有些年轻的妈妈在产后会出现奶水不足的情况，为了不饿坏自家的宝贝，许多宝妈喜欢在产后采用药物催乳，这里小编并不赞同采用药物催乳，虽然说采用药物催乳比催乳汤来得方便，特别是一些自己带孩子的新妈妈，觉得花时间去做催乳汤还不如吃催乳药来得轻松，这是非常错误的做法，是药三分毒，催乳药本质始终是药，难免会对身体造成一定的影响，甚至因此间接伤害到宝宝的健康。催乳汤不仅不会对人体造成什么影响，还能补充新妈妈和宝宝的营养。所以新妈妈最好不要用催乳药。
其实催乳药物不可取，我们却可以用饮食来帮助催乳，新妈妈常用的催乳食物：
1、花生花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
2、丝瓜丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
3、茭白不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
豌豆又称青小豆，性味甘平。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟或豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
5、豆腐豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
6、汤水都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈咪的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈咪要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈咪身体好了，自然就能下奶。
8、莴笋莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养都是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
9、金针菜金针菜营养成分十分丰富，每100克含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。
下面再介绍部分既好吃又催奶的食物，宝妈们可以尝试着去做一做：
黑芝麻粥：取黑芝麻20克、大米适量，煮成粥。每天2-3次，或当点心食用。
鸡蛋芝麻末：取几个鸡蛋、适量芝麻粉。鸡蛋煮熟后去壳，蘸芝麻粉食用。
鲜虾汤：新鲜大虾、黄酒。将大虾洗净去须，加入黄酒煮汤。每天两次。
红糖豆腐：豆腐2-3小块、红糖30克。豆腐切块水煮，加红糖。水开20分钟后即可食用。每天1次，连续吃5天。
通草鲫鱼汤：通草3克、鲫鱼适量。将通草、鲫鱼洗净，一同放入锅内煮熟。不要加油、盐，吃鱼喝汤。
豌豆粥：豌豆、大米适量。先煮大米，待水煮沸时加入豌豆，直到豌豆煮熟。可空腹食用，每天两次。
猪蹄香菇炖豆腐：豆腐5块、猪蹄1只、香菇25克、丝瓜100克、生姜丝少许。猪蹄切块先煮，加入香菇、生姜丝、盐，之后再放入丝瓜和豆腐。需在一两天内吃完。
最后小编在提醒一句：喂奶的产妇不宜吃韭菜，其主要原因是有退奶的作用；产妇也最好不要吃人参，它不仅有退奶的作用，还易造成子宫收缩和出血；麦芽饮品也不宜吃，炒熟的麦芽有回奶的作用；刺激性的食物也最好不要吃（例如，咖啡、茶），这些食物产妇吃了后进入奶水里，宝宝吃了这样的奶水后会产生兴奋，造成睡眠不好而哭闹。
