1.哺乳期每天多消耗300-500大卡热量
科学研究证实，哺乳期妈妈，每天比平时要多消耗300-500大卡的热量，这是什么概念了？大约就是2-3碗白饭的热量！这是因为哺乳期身体需要消耗额外的热量来产生奶水，否则娃喝了母乳后蹭蹭的长肉，你以为那热量是哪儿来的呢？
2.为什么哺乳期瘦不下来？
可即使这样，为什么很多妈妈在哺乳期还是减不下来呢？很简单：吃的太多，动的太少！有些妈妈，仗着觉得自己在哺乳，每天都放开肚皮吃；或者呢，迫于家里老人的压力，喝很多所谓“催奶”的油汤之类的，这样一来，每天多摄入的热量远远超过因为哺乳而多消耗的能量，多下来的热量哪里去呢？那自然是变成白花花的脂肪堆积下来啦。
还有呢，因为哺乳期担心奶水质量，很多妈妈不敢去锻炼身体。只吃不动，那肉肉自然是牢牢长在身上啦！
3.哺乳期也要科学饮食、适当运动
我两个孩子都是纯母乳喂养，到2岁左右自然离乳。加起来有4年的时间。两胎，我都在生完孩子3个月以为恢复到孕前体重。主要就是靠坚持合理饮食、适当运动。
饮食方面，不要喝那些老母鸡汤、猪蹄之类的油汤，应该多喝鱼汤、蔬菜汤等清淡的汤，一样也很催奶。也不能仗着自己在哺乳就大吃大喝，要合理搭配膳食，控制热量的摄入。
运动方面，一般42天月子里，尽量多休息，顶多散散步即可。42天后医院复查恢复了，就可以从慢跑、瑜伽、游泳等不太剧烈的运动开始锻炼身体了
所以，母乳妈妈们，不要觉得喂奶是让自己胖的负担，只要合理饮食合理锻炼，哺乳期应该是帮助你减肥的黄金时段才对哦！
产后我也是的
穿的束缚的依服挺方便的，我是破腹产，是产后半个月就穿了，盆骨收的比较好，恢复的比较快。比起带子，我觉得衣服的方便多了，穿的挺舒服的，贴身穿比较透气，不跑位置不卷边，没有勒的难受的那种感觉，坚持穿了三个多月居然减重20多斤，肚子也变紧致了，别人都说我瘦得好快。感觉还行吧
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