分娩会消耗产后妈咪许多体力和精力，产后坐月子正是帮助新妈咪们恢复身体的时期，提高坐月子的质量对于新妈妈来说很有必要，科学正确的坐月子才可以让身体恢复的更快更好。今天我们就一起来看看产后坐月子的几个黄金法则吧。
第一、观察恶露的情况
恶露的分泌是每个产后妈咪都会有的阶段，它也是反映子宫恢复情况的参考方向，正常的恶露分泌将会持续4~6周，刚开始颜色较红而且量也是比较多的，之后颜色会慢慢转为褐色，黄色乃至无色透明分泌物，正常的恶露分泌没有大血块或是恶臭等，如果在分泌过程中出现了以上所说的几种，那么要尽量找寻医护人员救治。
第二、不要憋尿
娩后尽快小便，由于产后会阴伤口疼痛以及怀孕期间对于膀胱的压迫会引起尿道的受损，可能会有产后便秘或是小便淋漓不尽的情况，产妇在分娩后在2小时内尽快小便，如果有遇到小便不通畅或是刺痛等，尽快通知医护人员。
第三、尽早下床活动
传统思想会认为，准妈们生产后都要尽量卧床休息，减少活动，其实不然，一般情况下，顺产的妈妈可在产后第二天进行简单的走动，也可以在医护人员的指导下，进行一些简单的锻炼或产后体操，但要避免受凉和被风吹到，尽早运动有利于身体的恢复，这样体形可以尽快恢复。
产后一周后，准妈可以做些简单的家务活，像擦桌子、扫地等家务，尽量时间不要做得太久，也不用太累，以免引起子宫出血及子宫脱垂的现像。
第四、多吃水果
为了预防产后便秘，产后妈咪在饮食上要多吃水果，分娩后三天不建议大补，因为肠胃功能暂时还没有恢复过来，吃的多反而不消化了，建议产后妈咪可以先吃些流食，特别注意多吃蔬菜和水果，适当的下床走动，并且养成每天排便的好习惯。
第五、母乳喂养
母乳喂养无论是对宝宝还是妈妈都是有好处的，首先母乳是孩子最理想的天然食物，营养丰富还有多种抗体，提高孩子的身体抵抗力，而通过孩子吮吸可以预防乳腺炎或是乳房胀痛等不适，还能够带出身体多余的热量，对于产后妈咪的身材恢复很有帮助，而且母乳喂养体现了妈妈的高度责任感和爱心，可以促进母子交流。
第六、产后注意护理好腰部
新妈妈在月子里要注意腰部护理，避免提过重或者举过高的物体，抬起重物时，注意动作不要过猛。经常活动下腰部，使腰部肌肉的疲劳得到缓解。尤其是在冬天，天气变冷，要注意腰部保暖，要及时添加衣物，避免冷风吹到腰部上，因为腰部受凉会加重新妈妈腰部的疼痛。
不管从体质恢复还是体产后坐月子这几点要上心，不然害苦的是自己，追悔莫及。产后束缚是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。
第七、保持充足的睡眠
这是最好的身体调理方式，平安生下宝宝心里自然高兴，但是在月子期间的妈妈不要把全部的精力放在宝宝身上，自己的身体也要照顾好，每天有充足的睡眠时间，养好身体才可以享受快乐充实的生活。
总结：大多数初次分娩的妈妈都懊恼于自己没有经验，担心不能够给孩子更好的照顾，于是在心理上产生了一种自觉没用的感觉，其实准妈妈不必如此苛求自己，一步一个脚印，一点点提高自己，有问题可以问问医护人员，也可以多跟家人交流，尽量让自己的情绪乐观积极，孩子一定会在您的照顾下出落得更加好。
