自古以来，怀孕生孩子就像过鬼门关一样危险，虽说现代医疗技术水平提高了，但是生孩子依然是一件痛苦的事，那么在漫长的孕期，孕妈做哪些事能在生孩子时少受罪呢？
一、散步
运动能促进血液循环，刺激胎儿发育，而孕妈们一般都吃的比较多，不运动的话胎儿容易过大，而胎儿过大孕妈在分娩时会很辛苦，不利于分娩。
二、做瑜伽
孕期瑜伽不仅能锻炼孕妈的身体，也可以愉悦孕妈的心情，做一些低难度的瑜伽动作，有助于孕妈保持平和的心态，提高身体柔韧性。
三、游泳
很多人都觉得孕期不能游泳，其实不是的，孕期游泳不仅可放松身心，而且孕妈游泳会促进血液循环，增进了孕妇身体新陈代谢，对胎儿神经发育有促进作用，减低孕妇分娩过程中的疼痛。
孕期运动一定要做好热身运动，不能冒然就开始，衣着也要合适，不要穿太紧身的衣服，运动量不宜过大，以免伤害身体，同时运动注意补充水分，避免脱水。
