提起坐月子这件事情，很多宝妈都是“有话要说”，不仅仅是在月子期饱受煎熬，更多的是内心上的一种折磨。小芳前不久刚生产完，月子期在婆婆的监督下，这个不能干，那个不能干，其实婆婆的初衷是好的，就是担心小芳落下月子病，可是越是管束越叛逆，小芳趁婆婆不在家的两天，一直处于一种放飞自我的状态，跟着闺蜜出去大吃大喝，这不出去还好，这两天婆婆回来了之后，小芳一直觉得自己肠胃不适，而且不知道是否出去头部受凉了，最近老觉得自己头疼，眼睛也因为在月子期间经常看手机，现在也是一受风、一见光就流泪。小芳对此特别后悔，婆婆的有些管束还是正确的。其实坐月子这种事情对于很多宝妈来说，并不是享福，而是要趁这个阶段好好调养自己的身体，如果以后不想留下后遗病，一定要在月子期做到以下几点：
1、月子期要合理饮食
很多刚生产完的宝妈都会秉持一种产后可以大吃大喝的想法，认为自己好不容易卸货了，孕期要忌口的东西又那么多，这下终于可以吃到自己最钟爱的食物了。但是宝妈需要注意的是，产后虽然需要补充大量的营养，但并不等同于产后可以大肆吃喝，产后均衡的饮食是非常重要的，一般情况下，宝妈在月子期都应该少食多餐，尽量避免食用过多油腻、刺激性的食物，因为这不仅关乎到宝妈产后身体的恢复，还关于对于宝宝的口粮，所以宝妈在饮食方面一定要多加注意。
2、月子期要注意个人卫生
很多老一辈的人认为在月子期间尽量不要让宝妈洗头、洗澡，不然会引起偏头痛等其他的并发症，但其实时代不一样了，所以这种传统的观念也需要改改了，其实现在很多家庭里的保暖措施都比较完善，所以宝妈在坐月子期间一定要洗头、洗澡，如果长时间的不注意对自己的清洁，不仅容易滋生细菌，而且也容易引发其他的妇科炎症，所以在月子期间，宝妈一定要做好清洁工作。
3、月子期要合理运动
生产完的宝妈身体都是非常虚弱的，尤其是躺在床上之后，恨不得与床合二为一，基本上都是能不下床就不下床，真的也是做到了衣来伸手饭来张口，但其实宝妈的这种做法是错误的，月子期间最好不要一直呆在床上，平时也要多下地走动走动，如果长时间的坐姿或躺姿，对于剖腹产的宝妈来说，腹部的伤口会因为挤压而受到感染，而且同时上半身的重要也会挤压到腹部，所以宝妈们在月子期间一定要多走动走动，平时做一些瑜伽动作也是不错的选择。
其实对于坐月子这件事情，真的是需要宝妈格外注意的，因为毕竟也辛辛苦苦的熬过了十个月，再坚持几个月对于宝妈来说，也并不是什么难事，所以坐月子期间，以上提到的这三点，宝妈们一定要注意，这不仅是为了自己宝宝的健康，同时也是为了能让自己拥有一个更健康的身体。
