前几天看朋友圈里有一位妈妈晒自己的月子餐，简直了！我一天的饭量加起来都没人家一顿午餐多。
人家的月子餐不仅食材样数多，而且营养真是丰富。这满满一桌子的菜，别说产妇了，换谁都食欲大增！
在我们这里，女人生完孩子一般都要大补！哦不对，是大大补！什么鸡鸭鱼、肉蛋奶通通都给我补起来~
记得我家邻居小薇怀孩子那会儿，她婆婆老早就在家养好了30只鸡，就等着小薇坐月子给她补身体呢。
毫不夸张地讲，小薇做完月子之后，她家鸡舍都空了！当时听到小薇的月子餐这么疯狂，我都吓住了，这小薇也太能吃了吧~
难道妈妈的月子餐真的需要这么大鱼大肉的伺候吗？
其实吃月子餐也是有讲究的，咱不能急着大补。
月子期第一周，妈妈的身体较为虚弱，这个时期是产后妈妈的排恶露黄金时期。所以妈妈应该多吃一点温软清淡的粥类食物，便于通气和体内恶露的排除。
产后第二周可以多吃一些补血的食物，比如动物内脏、猪蹄、枸杞之类的都是很不错的选择。
产后第三周就可以多吃一些滋补类的食物，这样可以保证奶水充足。妈妈可以多喝一些汤汤水水的食物，像鸡汤、排骨汤、蛋花汤......
妈妈们应当注意，产后第一餐以易消化的流食或者半流食为主，最好选择粥类食物，汤水尽量不要油腻。每天以少食多餐为原则，荤素搭配才是最理想的月子餐组合~
