宝宝出生后，准妈妈就要开始坐月子了，而坐月子对每个女人来说是非常重要的，月子坐的好不好直接影响着女人以后的身体状态。所以，产后的新妈妈一定要坐好月子，别不把坐月子当一回事，这关系到一生的健康。其实，再累一定坚持做好九个原则，否则只会害苦自己还落病根。
原则一，保证吃好、休息好
由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
原则二，禁夫妻生活
在宝妈产后一月内，为了安全起见，还是别和爸爸亲热了。毕竟已经忍了一年那么久了，还在乎这短短月子期吗？要知道，如果强行发生关系，可能会致命哦。最保险的做法，还是百日之后吧。
原则三，合理开窗通风
老人们都说产妇吹不得风，凡产妇都是怕风的，所以浑身上下棉的布的裹得严严实实的，门都得给上好钉死了，不能给留一丝的缝隙。但这种做法其实并不完全正确。尤其是夏天，本来天气就炎热，再不给产妇开窗透风，一是容易中暑，二是容易身上发臭。在天气适宜、温度适宜的情况下适当地开窗透风，这样对产妇的身体和心情都有好处，但是要注意过堂风，不要对着风口吹。
原则四，不能碰凉水
坐月子的时候，新妈妈的身体抵抗力会有些下降 对一些冷的东西也会特别敏感，最好别碰凉水。
坐月子期如果碰凉水,不排除会留下月子病的可能，更不可以用凉水刷牙，到时可能会引起牙齿受惊或是酸痛的可能，即使是夏天也不能贪凉，建议新妈妈刷牙， 洗手都得用温水，坐月子得休息好，不要还去洗衣服洗碗之类的。
原则五，下床走走
医学研究表明，如果产后较长时间不活动，易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓及肠粘连，特别是剖宫产的产妇。同时，产后盆腔底部的肌肉组织也会由于缺乏锻炼而托不住子宫、直肠或膀胱导致膨出。如果在产后适时、适度地进行一些活动，便可增加虚弱的腹肌收缩力，促进子宫尽快复原，促进直肠和膀胱功能尽快恢复。
同时，还有助于恶露排出，防止发生便秘和尿潴留，并易使产妇保持舒畅心情，避免产后抑郁症发生。因此，月子期间，产妇每天都应有适当的活动量，这样反而恢复更快。
原则六，适量玩手机
因为刚生完孩子，产妇的身体非常虚弱，身体免疫力也有所下降。月子期间，如果产妇长期对着手机，不仅容易受到电磁波的辐射，而且会造成用眼疲劳，长期保持一个姿势还容易引发腰酸背痛，可能会阻碍产妇身体的恢复。产如果实在忍不住，可以看一会，每次最好不要超过15分钟，使用完手机后需休息半小时。
原则七，蔬菜水果不能少
现在的月子完全打破了以前传统的“坐月子”习俗。因为蔬菜中含有大量的水分和维生素、纤维素等物质，对产后妈妈的恢复有很大好处，因此应多吃蔬菜。水果中的果胶也会有防止产后便秘的使用，适当地吃些水果也是应当，只是不要寒凉就好，也可以热热再吃。
原则八，不宜忘收
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
原则九，情绪要调整好
分娩完成之后，女性体内的雌性激素会在短短一个月之内出现较为剧烈的变化，而这种变化所带来的副作用之一就是女性的情绪变化会比较剧烈，即使是日常生活中的一点小事儿，也会让宝妈有想要落泪的感觉。
但是这种不稳定的情绪，会对产妇的身体以及宝宝都造成不良的影响，所以产妇可要记住调整好自己的心情，不要让体内的激素控制你。
