十月怀胎，一朝分娩，每个妈妈到了最后要生的时刻，总是充满了紧张感。一般情况下，医生会在条件允许的情况下尽量建议顺产。顺产的疼痛真是酸爽到无法形容，用十根肋骨同时断掉来比喻也不夸张。但小编有个朋友最近生孩子只用了2小时，而且整个过程疼痛感很弱，后来和医生一聊，才知道原来是孕期坚持做了这2件事。
1. 营养搭配，合理饮食，控制体重
孕期的女人是块宝，大部分都是被小心翼翼的伺候着，各种营养补品轮番上阵，一不小心体重就随着宝宝的生长一齐长。孕期若体重超标对生产有着极大的影响，胎儿发育过大也影响顺产。按着正常合理的饮食，控制体重和胎儿大小，对顺产有着极大帮助。
2. 坚持锻炼，保持心情，身心愉悦
这点是最关键的，孕妇在条件允许的情况下，每天坚持运动，不仅有益于自身身体健康，更是为顺产保存体力。比较推荐的运动是走路，在环境好的地方走路，多呼吸新鲜空气，也带宝宝多见见新鲜东西，一举两得。
这2件事孕期坚持做，生产时可以减轻许多痛楚。但如果实在坚持不了，也可以在生产前临阵磨枪。如吃点蜂蜜山楂来加快产程，或是多做些有利于骨盆张开的动作，也有助于生产时减少疼痛。
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