女人生孩子可以说是一个千辛万苦的过程，“在生完孩子之后，如果做好了月子，相当于脱胎换骨，对于我们的新妈妈而言很有必要知道，因为“坐月子”直接关系到女人一生的身体健康，某些事情没做好可能落下病根，会遗憾一生，新手妈妈一定要注意了。
1，避免劳累
虽然产后宝妈要照顾新生儿会比较辛苦，但新妈妈一定要学会“偷懒”。除了必须的喂奶外，像换尿布，哄睡，抱娃都先少干，最好让老公代替吧。当然，家务活更不要干，怎么样也不能让自己过于劳累。太过劳累不仅不利于身体各项机能的恢复，而且还容易留下后遗症，就当一个月的皇太后吧。
2，适当增减衣物
坐月子时，老人常常要求产妇全副武装，恨不得把整个衣柜的衣服都穿在身上，其实，新妈妈的衣物还是要根据天气尽量选用纯棉布料，款式宽松，舒适的衣物，最好是开衫睡衣，尽量不要选用套头的衣物，防止哺乳不方便。
3，适当活动
很多准妈妈们在生完孩子之后就瞬间变懒了，觉得十月怀胎终于卸货了，可算是有时间好好休息一下了，所以就经常躺在床上一动也不动，其实这种方法是非常不正确的。要想产后恢复快的话，也要时常到下床走动一下，这样的话，才能够促进恶露的排出和子宫的复原。可以适当的进行散步，或者是产后瑜伽，这样都是利于身材的恢复的。
4，保持愉快心情
产后各种问题接踵而来，加上身体内分泌和激素的变化，产妇很容易情绪低落，严重的还会导致产后抑郁。学会调控自己的心情，听听音乐看看书，找朋友聊聊天，尽量平复易怒烦躁的心情，有利于身体的恢复，也有利于下奶。
5，保持清洁卫生
新妈妈一般产后5-7天便可在36-40℃的温水中进行沐浴。一个月不洗头、洗澡，不但不卫生，还可能造成造成皮肤发炎，长痱子。但洗澡时用温水，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。另外，剖腹产的妈妈，要2周后才能洗澡，视伤口的恢复情况而定，可以先选择擦浴。
6，房间要通风换气
相信很多生产完的女性，在坐月子时，门窗都是严闭着的。就连头部也是带着帽子，腿部穿着厚厚的棉裤，上怕着凉。他们害怕老人们常说的产褥热的“光临”。
可事实上，产褥热是由女性生殖器官里的病菌而引发的。多数人因为产前没有做好消毒工作。或者不注意清洁卫生。再加上坐月子期间的室内空气环境差等因素。产妇和孩子都特别容易患上呼吸道疾病，产褥热也是由此发生的。
7，管理腹部
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都七八个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。所以产后束缚是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。
8，爱护眼睛
坐月子期间会感到很无聊，产妇通常会拿手机来消遣时间，产妈这段时间抵抗力本来就弱，长时间盯着手机屏幕，很容易眼干、眼涩、眼疲劳等，玩会手机就要歇一歇，看看其他东西或者下床运动运动，各位新妈妈还是要适可而止。
9，月子是42天
实际上坐月子的最佳时间应该是42天，因为新妈妈的子宫体的回缩需要6周。很多地区的坐月子都是30天，其实有医学研究表明产后子宫要想恢复的话，必须要经过六周的时间，这个时候也就是42天。身体的各项机能都可以基本的恢复正常，后期进行适当的调理就可以了。
