最近听乐乐妈聊起了一件尴尬事：娃们的学校要组织跳绳比赛，自己陪娃一块练习，结果没跳几下就感觉漏尿了，超尴尬！其实这早就不足为怪了，之前她酷爱跑步，几公里下来，衣服湿透了，内裤也湿透了！
这绝对不是个别现象，而是大多数顺产妈妈都会遇到的问题：
网友：有一阵咳嗽的厉害尿裤子了，给老公说尿裤子的时候孩子听见了，他们不懂事的笑了，他们不懂得妈妈慢慢变老了！
网友：我今年53岁了，五年前我到杭州做过手术，化了一万六，到现在还是一样，连走路快一点都不行，更何况感冒咳咳，特别阴雨天，每天都垫卫生巾，天睛了还好一点，请问谁有办法治好怎个病？
顺产妈妈为什么会发生漏尿？
通过阴道分娩的女性，在生产过程会发生盆底肌肉功能性障碍，初期只会表现出阴道松弛、漏尿、遗尿等症状，往往不会引起妈妈们的重视，但到了中老年后就可能会出现尿失禁、子宫脱垂等健康问题，严重影响生活质量。
想要改善这些恼人的症状，妈妈们不能忽略了这件很重要的事：盆骨康复。产后盆底康复，这些知识你应该知道：
1、修复的最佳时机：产后42天到1年内，是盆底康复训练的最佳时机，尤其是产后半年，做好盆底修复，还能增厚子宫内膜，提高二胎的受孕率。
2、检查方法：可通过拍盆底四维超声来观察和评价盆骨的状态和修复情况。
3、康复方法：可通过盆底肌肉电刺激、电子生物反馈等方法进行干预治疗。
4、家庭练习：医生建议可每天坚持在家做“盆底肌训练”：持续向上收紧肛门2～6秒，然后松弛2～6秒，如此反复10～15次为一组，每天训练3～8次，持续8周以上或更长。效果不太明显的还是建议到医院借助器械进行康复。
5、日常生活：除了尽量避免重负荷体力劳动外，最重要的保持积极乐观的心态！
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