女人的第二次生命绽放
生产时期，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素(这也是产后发胖的主要原因)排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。在这段期间你能够有效的改善自己的身体状况，但是，如果这期间没有好好的调养，将为你的身体留下隐患。所以，这段时间，也被喻为女人的第二次生命!
如果你的第一次生命不是很完美，我们就通过第二次生命来弥补它，如果你的第一次生命已经很完美，那就让我们的第二次生命更加精彩吧!
第一步产后产后辱汗护理
产后多汗的原因
女性怀孕后体内血容量增加，使得大量的水分在体内潴留。分娩以后，新妈妈的新陈代谢和内分泌活动显著降低，体内潴留的水分必须排出体外，才能减轻心脏负担，有利于产后机体的康复。另外，喝红糖水、热汤、热粥也是产后多汗的原因之一。
排泄水分的主要途径：
1、泌尿系统从尿液中排出。
2、呼出的气体以水蒸气的形式排出。
3、皮肤出汗的方式排出。
所以，在产褥早期不仅尿量增多，而且皮肤排泄功能旺盛，排出大量汗液，使新妈妈无论在冬天还是春秋季节都汗涔涔的。
新妈妈出汗多是自我保健
1、产后出汗虽多是正常的生理现象，但作为新妈妈本人，要注意加强自我保健与护理。
2、室内温度不要过高，要适当开窗通风，保持室内空气流通，不要有对流风。
3、新妈妈穿盖要合适，不要穿戴过多，盖的被子不要过厚。
4、汗多时用干软毛巾随时擦干身上的汗水，有条件者每天洗淋浴或用温热水擦浴。
5、新妈妈的全棉内衣内裤要勤洗勤换，多吃些新鲜的蔬菜水果，一般来说产后10天左右多汗的现象会逐渐减轻。
第二步 下床走动
一般情况下，自然分娩的新妈妈在产后8-12小时就可以自己去厕所排便，并在室内行走。从产后第二天开始，可以在医护人员的指导下做一些简单的锻炼和产后体操，以促进身体恢复。
剖宫产新妈妈产后第二天可以在床上活动或扶着床边走。下床活动的时候，新妈妈可以先在床上坐一会儿，再移到床边坐一会儿，然后在家人的帮助下，在地上站立一会儿或扶着床边走几步，每天坚持3-4次。如果刀口太疼无法站立，新妈妈也要不时地在床上坐一会儿，不要一直躺着，以免内脏器粘连。
第三步 充足的休息
安排好睡眠时间，一有时间就抓紧休息。只有保证充足睡眠，才能避免因过度劳累而影响心情，使更快身体复原，也能确保奶水充足。
第四步按摩子宫
目的是帮助子宫的复原及恶露的排出（产后快速复原子宫的妙招），亦可预防因收缩不良而引起产后出血。方法：先找出子宫的位置，对于正常分娩的产妇，可以轻易在肚脐下触摸到一个硬块。用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩，使子宫硬起，则表示收缩良好；当子宫收缩疼痛厉害，则暂时停止按摩，可采俯卧姿势以减轻疼痛。
第五步禁吃辛辣油腻
月子期是修复身体的一个阶段，月子期宝妈的身体比孕期更脆弱，因此孕妈一定要注意饮食健康。尤其是产后初期，宝妈的肠胃比较脆弱，最好吃一些稀软的清淡食物；月子期中后期，可以吃一些营养有助于产奶的食物。辛辣刺激的食物没有营养，而且会给宝妈肠胃增加负担，一定要避免。
第六步肚皮松弛尽早保养
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
第七步注意血液循环的变化
随着胎宝宝、胎盘的娩出，子宫胎盘的血循环停止进行，大量的血液参与到体内循环，产后新妈妈的循环血量会明显增加，一般在产后2~3周可以恢复至怀孕前的状态。
产褥早期，由于循环血量的增加，新妈妈可能会出现血红蛋白偏低的轻度贫血情况，但一般在产后1周左右会有所回升，血液中白细胞的总数也会在产后1~2周从较高恢复至正常水平。
产后新妈妈的月经恢复及排卵是一个自然的生理现象，但每位新妈妈的恢复时间各不相同，有早有晚。一般不采取母乳喂养的新妈妈通常在产后6～10周即可恢复月经，在产后10周左右恢复排卵。而母乳喂养的新妈妈月经复潮时间会有所延迟，特别是纯母乳喂养（宝宝不喝水或其他饮料，食物全部由母乳提供）的新妈妈，她们平均在产后4~6个月才开始排卵
