怀胎十月，当孩子终于“冲”出你的身体，以响亮的啼哭宣告新生命的开始时，不要以为当宝宝出生之后，女人就轻松了。养个孩子可不是件容易的事情，妈妈们在分娩后更是不能立刻放松，要为自己和孩子保养身体哦!而坐月子就是女人产后身体恢复的关键期，绝对不能小视。产妇身体护，情绪方面的护理很重要。虽然科学坐月子的知识愈发普及，但是新妈妈还是对一些事情充满质疑，比如洗头、洗澡的问题等。传统坐月子的陋习，还依然根深蒂固的在许多人心中。其实这些禁忌已经被“妖魔化”了。很多人抱着禁忌这东西，宁可信其有不可信其无的态度，把月子过得像坐牢，小心反被小心误。不注意护理、出了问题再亡羊补牢的，就麻烦多了，那么坐月子有哪些禁忌是不可犯的呢？
一：长时间看电视玩手机
坐月子期间是可以看电视的，但专家提醒产妇，产后前十天最好避免看电视，因为无论是顺产还是剖腹产，刚生完孩子的妈妈的视网膜在产后前几天内都会出现水肿的现象，这种情况下如果眼睛盯着电视看，眼睛会很容易受损，严重还会导致视力下降，所以产妇应等视网膜的水肿现象消失后再看电视。
产妇在月子里玩手机时一定要注意保护眼睛，手机屏幕不要调太亮，眼睛不要离手机屏幕太近，而且注意一定不要对着宝宝玩，因为刚出生的宝宝神经发育还不成熟，外界不良的刺激对宝宝的健康是很不利的。此外产妇要注意在玩手机时不要长时间保持一种姿势，玩半小时后应放下手机休息活动十几分钟。
二：不刷牙
刷牙是我们清洁牙齿最直接的方法，因为进食后，食物残渣会残留在牙齿间及牙与牙龈的缝隙间，短时间内就会滋生出细菌，从而引发牙周炎。另外，它还可能成为潜在的病原菌的隐藏处，身体抵抗力减弱时，就会引起全身感染。所以，月子期间的口腔清洁非常重要，特别是常吃油腻、高蛋白食物的产妇，更应该要养成饭后刷牙的习惯。
月子期如何刷牙？
但是，月子期与平时不同，刷牙的方法也该有所讲究。
1.牙刷一定要足够软
产妇用的牙刷一定要够软，否则会伤到牙龈。如果是在寒冷的冬天，刷牙前应该把牙刷放在热水里浸泡软后再使用。
2. 产后3天内最好用手指刷牙
产后三天之内最好使用指刷来刷牙，不仅可以活血通络，而且可以使牙齿更加坚固。首先将手洗干净，再把牙膏挤在牙齿上，用手刷即可。
三：产后不能过早洗头
据了解，只要产妇没有什么健康方面的问题，身体各方面都感觉还不错的话，就可以洗头了，但是也有医生建议，最好是过10天再洗头。
过早的洗头，会导致子宫内的污血凝结成块，无法顺利排出体外。而这些恶露如果排不出去，又会引起一系列的问题，如内分泌不协调、痛经或者是月经不调的问题。所以产后注意不要过早的洗头。
1、如果是剖腹产的妈妈，最好要等到伤口状态良好的时候再进行洗头，不要勉强自己过早的下地活动。
2、妈妈们在生产后因为身体复原的问题，有必要的话最好让家人从旁协助，避免滑到摔伤。
3、如果是淋浴进行洗头，那要确保浴室内的温度和浴室外面的温度落差不要太大，最好浴室外温度也要保持在29度的暖风状态。
四：饮食不均衡太单一
夏天坐月子吃什么好？
1、主副食要变换搭配吃，一成不变的细粮或粗粮都很难唤起新妈妈的胃口。提倡食物之间的同类交换，比如杂粮、细粮互换，不同种类肉食的互换。精米精面就是常说的细粮，杂粮主要是指小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。
2、小米能增进食欲，是传统的滋补食物，其中富含维生素B1、维生素B2、膳食纤维素，可帮助新妈妈恢复体力，并能刺激肠蠕动，增进食欲。小米粥不宜煮得太稀，也不可完全以小米为月子里的主食，不然会造成准妈妈营养不均衡，缺乏其他营养素。
3、为新妈妈准备膳食的时候不妨把杂粮、细粮间隔开，变换着吃，既补充了丰富的营养，还能使蛋白质起到互补作用，提高食物的营养价值，对改善新妈妈的食欲和身体恢复都很有益。
4、在副食的选择上，鸡、鸭、猪、羊、牛肉也尽量换着吃，保证食物的多种多样。另外，食品的品种、形态、颜色、口感也要注意多样化，并且变换烹调方法制作。
五：不坚持母乳
母乳喂养一直公认是最有营养，宝宝吸收最好的喂养方式。研究表明，母乳中含有热能、蛋白质、脂肪、钙和铁，即维生素等，是婴儿生长发育的最佳选择。但是现在好多新妈妈觉得配方奶粉比较省事，直接丢给妈妈或者婆婆带。
特别是3到4个月的宝宝，经常在吃奶后发生吐奶现象，主要因为宝宝贲门的收缩功能并未发育成熟，再者，没有掌握吸吮技巧，一旦吃得太饱，或喝奶时吞入空气又没有打出嗝来，就会发生吐奶现象。如果妈妈在喂奶后不注意拍嗝，奶水很容易会呛到肺而引起吸入性肺炎。3-6个月大的宝宝，应15-20分钟拍嗝一次。年轻妈妈要学会尽量利用喂奶过程中的自然停顿时间来给宝宝拍嗝，比如宝宝放开奶嘴或换吸另一只乳房时。而且，当喂奶结束后，妈妈也要切记适时给宝宝拍嗝！
母乳喂养注意事项
（1）母亲在孕期就应树立自己喂孩子的信心，并作好具体准备，如孕晚期每日用温开水擦洗乳头，向外轻拉几次，使乳头皮肤坚实及防止乳头内陷，以利小儿吸吮。
（2）乳母应注意营养，睡眠充足，心情愉快，生活有规律，不随便服药，每日应较平时增加能量3-4MJ(700-1000kcal)和水份1-1.5L。
（3）母乳量不足时，常有哺乳前乳房不胀，哺乳时小儿吞咽声少，哺乳后小儿睡眠短而不安;常哭闹，体重不增或增加缓慢。需找寻原因加以纠正，或服催乳药。经各种措施而仍乳汁不足时可考虑混合或人工喂养。
（4）母患急、慢性传染病、活动性肺结核等消耗性疾病，或重症心、肾病等均不宜或暂停母乳喂哺。暂时不能直接喂哺时，可定时将乳汁挤出，以免乳量减少。
（5）不应让婴儿口含乳头(或橡皮乳头)睡觉，不仅不卫生，且易引起窒息、呕吐。
六：产后不注意收拢腹部
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
七：满月发汗？
女人在经历过分娩之后身心俱疲，在我国有“坐月子”的传统，这对女人恢复体力来说是必须的。月子如果修养得不好很容易落下月子病，有些地方就会在满月之时用发汗的方式来结束月子。
如果月子坐的非常好的话，做一次就可以了；如果有一些受风寒症状表现的话，最好做三到四次，时间安排分别是产后30、42、60、100天：
1、30天。祛除产妇体内风寒湿邪，为产妇身体恢复打下基础，预防月子病。
2、42天。刚过产褥期，调理修复产妇在生产过程中产生的经络损伤，疏通经络，活血化瘀。
3、60天。彻底排出体内淤积毒素，维持产妇体内健康微环境，增强免疫力!
4、100天。固本巩固，巩固前三次发汗取得产后恢复成效，将体内残留余毒排出体外，确保在合骨缝时，将体内风寒湿邪、垃圾余毒排出体外!
5、要注意的是在发汗前一定要及时补充水分，先饮用两杯温开水，以防发汗过多引起虚脱。
6、每次发汗不要过多，因为出汗太多，体内液体流失，血液循环量锐减，人容易发生虚脱。
7、发汗排毒的时间要严格控制在20～30分钟，时间过长，易引起不适。
