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文 / 桔妈育儿 整编 / 小桔子妈妈
昨天闺蜜打电话说：还有22天左右宝宝就要出生了，现在眼瞅着离宝宝出生的日子越来越近，是既兴奋又感到紧张。但是让自己最头疼的还是的预产期刚好赶在了七月中旬，那时候正值高温，月子要怎么过呢？
是不是也有很多准妈妈跟桔妈的闺蜜一样预产期刚好在七月中旬呢，那么既然我们没有办法选择宝宝出生的日期，为什么不提前做好分娩之前及分娩以后的准备工作呢，这样在产后你和孩子都会少受罪。
分娩之前：
1.准妈妈们要注意个人卫生，勤洗澡、勤换衣物
随着夏天的临近，温度也比较高，孕妈们会更容易出汗，所以一定要勤洗澡和更换衣物，来保持自身的清爽干净。因为孕妈如果不注意保持干爽卫生的话，容易感冒生病，这样就会影响到孕妈和肚子里小宝宝的健康。
2.不要经常对着空调吹
这并不是说孕妈扎夏天就不能吹空调或是风扇了，只是孕妈在吹空调的时候一定要把空调调到恰当的温度。而且一定不要对着空调吹，这样很容易留下后遗症。
3、注意保暖，适当运动
虽然夏天的温度很高，但是准妈咪们也不要忘了做好保暖工作，以免关节受到凉风的刺激。同时在夏天很多人会出现心情烦躁的现象，这时候孕妈们就要懂得调节自己的心情，保持恰当的运动和愉快的心情。
分娩之后——坐月子：
1.坐月子时间不要少于42天
产妇一定要注意，这个阶段坐月子，一定不要少于42天。尽可能不要去碰凉水，以免让身体受到寒气的入侵。最好多注重休息，让身体得到更好的恢复。
2.营养需要全面
产妇生完宝宝以后不能马上大补，因为产妇的肠胃还十分的脆弱，这样很容易造成消化不良。还要避免辛辣或者胀气的食物，因为很容易刺激到肠胃造成便秘。可以多吃点粗粮和水果，不仅保证了充分的营养，还可以让肠胃消化更舒畅。
3.穿着要舒适透气
坐月子期间要选择舒适透气的纯棉衣服，但是尽可能不要穿短裤和短袖。为了防止中暑，建议早上和晚上把窗户打开，让空气短时间内可以对流。
4.可以洗澡，但是要控制时间
各位准妈妈们，月子期间是可以洗澡的，但是需要注意洗澡的时间最好控制在10分钟以内。因为产妇坐月子期间身体将会大量的出汗，不洗澡很容易滋生大量的细菌，反而不利于身体的康复。
各位准妈妈们，不知道你的预产期都是在什么时候呢？但是不管宝宝在什么时候出生，掌握好这几点让你月子轻松度过。
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作者：桔子妈妈，90后宝妈。每天和大家一起分享一些经典的育儿、亲子、胎教、孩童教育、营养保健知识。
