女性在生育后都避免不了坐月子，月子如果做的好，就不会遗留下什么后遗症。但是有很多做过月子的女性特别困惑，明明自己在坐月子的时候也有特别注意，但还是留下月子病。其实，这是跟坐月子期间的一些护理有关系，如果在做月子的时候没有做好预防月子病措施，就很容易发生月子病的。
哪些方法可以预防月子病的出现？
一、要注意卫生。在月子期间，由于产妇的汗腺分泌比较活跃，而在老一辈的坐月子准则里是不能洗头的，而如果一个月没有洗头，就会让皮肤没有办法清理，就很容易让细菌附着并且繁殖，严重是导致在坐月子期间出现感染。
二、要适当起床运动，不能长卧于床。有很多产妇都认为自己在生活孩子后身体会很弱，所以在月子期间就需要长卧在床。其实，如果在坐月子期间没有起身运动，是不利于盆肌底的恢复的，会让子宫脱垂的风险被提高。而且长卧于床严重会导致深静脉血栓的出现，严重会导致产后猝死。
三、要保持空气流通。有很多老一辈的认为在坐月子期间产妇是不能见风的，如果不小心吹到风是会容易出现月子病的。其实，房间如果不开窗户是很容易让室内不透气，让产妇出现缺氧的现象。所以要打开窗户，保持空气的流通。
四、科学进补。由于产妇在坐月子期间是很虚弱的，所以在这期间需要适当摄入一些营养物质来提高身体器官的修复。可以选择鱼类、鸡蛋以及瘦肉等，不要选用脂肪类比较高的食物如猪肉蹄、猪皮等，这样食物不仅蛋白质不高，并且容易让产妇发生肥胖。所以在坐月子期间要科学合理搭配饮食，避免饮食太单一，才能有利于产妇的身体恢复。
五、注意口腔的清洁。有老一辈的人说在坐月子期间是不能刷牙的，如果刷牙会让牙齿变得脆弱。其实在坐月子期间不仅要刷牙，而且还要注意口腔卫生。如果没有做好口腔卫生，会让口腔内细菌滋生繁殖，就容易引起牙齿松动以及牙龈发炎等。
六、不能吃太多的鸡蛋。有一些产妇认为鸡蛋的营养价值高，在坐月子期间可以多摄入来补充身体营养，但是这样反而会让肠胃不容易吸收，从而引发肠胃疾病。由于在生育后产妇的消化系统还没走恢复正常，如果摄入过多的鸡蛋会让肠胃一下子没办法接受，就会引起消化不良以及其他肠胃疾病发生。
温馨提示，现在很多产妇在坐月子期间都遵循着老一辈的坐月子法，但是老一辈的很多方法都是不科学的，所以产妇在坐月子期间要科学，并且合理搭配饮食，才能避免月子病的发生。
