怀孕最后一个月，需要孕妈做好这7件事，对顺利分娩有好处

文丨悠悠

十月怀胎，马上就盼来分娩了。下面7件事孕妈若能做好了，对促进顺利分娩好处多，还要早记心中。

1、避免过度劳累

临近分娩了，孕妈要多注意休息，过度劳累容易诱发早产。若出现早产状况，对孕妇和胎儿都不利，孕妇要多遭罪，胎儿也跟着受苦。

孕妈们，进入孕期最后一个月了，产检要坚持按时做，及时了解自身和胎儿的健康情况，保持充分的休息不是娇气，还不要太好强勉强着干体力活哦。

2、分娩信号要心中有数

分娩到来之前会有一些信号暗示的，孕妈们对分娩信号早做了解，应对起来更轻松，也避免了因对分娩信号不了解而耽误了分娩的情况。

有规律的宫缩暗示着快要分娩了，孕妇需要尽快做待产准备。见红后预示着未来1到2天胎儿即将娩出，破水是临产前的危险信号，以免胎儿缺氧发生危险，孕妇要尽快入院就医。

3、不再出远门

预产期只是分娩的大概日期，进入孕期的最后一个月，分娩很快就到来了，有的孕妇比预产期提前一个月分娩的情况也是有的，孕妈们不要再出远门，以免分娩突然到来，出现突发状况，对自己和胎儿都不利。

4、保持适量运动

到了怀孕的最后一个月，孕妇的身体条件若允许的话，别懒惰，适量的运动对促进顺产分娩好处多。孕妇分娩时产程顺利少受罪也是自己和家人期待的，这就需要孕妈们早做准备促进产程顺利哦。

5、调整好心情

临产前的心情非常重要，分娩不会因孕妇的紧张焦虑而变得轻松，相反紧张焦虑反而会加重分娩时的痛苦。孕妈越有好的心理素质，保持好的心态迎接分娩，产程越容易顺利。

孕妈们，产程的顺利与否，你的心态也很重要哦，要多努力调控。另外，家人也要多些的关心和鼓励，给孕妇以关怀和信任。

6、对产程早做了解

早有准备，应对起来才更容易自如，避免孕妇盲目的担心焦虑。临近分娩的前一个月，孕妇对产程大致过程还不了解的，可以主动多学习些知识补充一下，提前做到心中有数了，产程中懂得如何配合医生，能促进产程的顺利进行。

7、检查待产包

分娩到来了，孕妇若啥用品都没准备，难免会手忙脚乱影响分娩。进入孕期的最后一个月，做个细心的孕妈咪，检查待产包，有需要补充的物品及时补充。等分娩信号到来时，能及时拎包入院。

做心中有数的妈妈。