文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！
最近有宝妈有这样的疑问，孩子眼看就要出生了，自己越来越紧张也越来越焦躁，对即将在产床上发生什么有各种各样的忧虑。想要让我们指导一下经验，缓解一下紧张的情绪，让她心中有数。提起生孩子，大家脑海里出现的第一件事肯定是疼痛，对此产生恐惧心理。在恐惧和疼痛感的交织下，大家可能会做出不经思考的行为。所以有几件事告诉大家，避免尴尬和痛苦。使得生产更加顺利。
一．避免几种食物
虽然说临产之前，孕妈只要保证两件事就好，一件事饮食营养，另一件事是睡的充分，但对于不少新手妈妈来说，有些不该吃的食物是不可以忽视的。确实存在那么几种食物可能在日常生活中备受喜爱，但在产前的时候尽量避免食用。否则会麻烦医生自己也尴尬。
1.少食用含有大量的膳食纤维的食物
怀孕期间会有便秘的情况，所以一般是建议使用像燕麦蔬菜等等含有大量膳食纤维的食物。但是到了临产前，就要减少食用这些食物的可能性了。如果在临产前食用这些食物的话，有促进肠胃蠕动的作用，使得食物很快被消化，通便变得快并且通畅。
而我们都知道的是，生孩子是一件用力的事情，非常耗时耗力的体力活，而在生产过程中，一定是使用大力气，所以不可避免的排气，甚至带出粪便。所以即将要生产的妈妈要知道，临产前尽量少食多餐，并且尽量不要吃得太饱。但还不能不吃因为生产是个体力活。
2.不吃容易使人胀气的食物
使人胀气的食物有哪些呢？比如辛辣、油炸食物都会导致孕妈妈出现肚子胀气难受的情况。除此之外，南瓜，红薯，鸡蛋等高蛋白食物也是非常容易造成胀气的原因。胀气的后果就是不利于产妇在产床上在产床上用力，因为肚子胀气的原因，不利于生产，而且在生产过程中不断排气，不仅仅使自己尴尬，也会使得医生们尴尬。
二．上厕所
据科学报道：子宫的位置非常特别。后边是直肠，前面是膀胱， 怀孕一段时间后，子宫会跟着胎儿的生长发育而变大，月份大的孕妇子宫能够重到1－2公斤，容积可以达到5000亳升。子宫长大后，会挤压膀胱和直肠，使直肠张力降低，减弱直肠蠕动。生产时，子宫会产生强有力的收缩，若周围挤压过重，必然会影响子宫的张缩。
比如直肠充满便便的时候，膀胱充满小便的时候，子宫收缩肯定会受到影响，胎儿会因此很难去下降，最后可能导致宫口开不了；胎头在盆底较长时间的压迫膀胱和肛门括约肌，以致括约肌麻痹导致产后尿潴留和产后大便困难。排空小便，还可避免因腹压增加而造成产妇在分娩过程中不由自主的将大便溢出污染外阴。所以，排空大便和小便可减少产道细菌感染的机会。
怀孕是个漫长的过程，生产同样也是，但这些小细节也不刻意忽视哦。进入产房前做好这些准备，保证万无一失，为孕期保驾护航到最后一秒。相信每个人最后都会有自己健康可爱的宝宝。
我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。
