自然分娩会经历哪些产程？多长时间？顺产有多痛？顺产后有哪些注意事项？2018年12月21日上午11:00-12:00，怀化市舒馨妇产医院副主任医师彭爱美做客《妈咪宝贝》节目直播间，和大家一起关注顺产。
彭爱美
怀化市舒馨妇产医院副主任医师
彭爱美介绍，在产妇分娩之前，医院会根据产妇的各项身体条件，给出自然分娩或者是剖宫产的建议。
顺产要做好哪些准备？
无痛分娩好不好？
顺产之后有哪些要注意的？
......
更多精彩内容，请大家点开下面音频收听节目。
如果想要顺产，那么，我们提前能做些什么准备呢？
体重准备
孕期请孕妈妈要保持合理的饮食，注意适当运动（促进胎头入盆），不能剧烈运动（剧烈运动容易引起诱发宫缩、早产等情况发生。）
健康准备
请孕妈妈们在孕期控制好自己的血糖、血压，使其保持在一个正常的水平。
当孕妈的血糖越高，胎儿体重会偏重，发生难产的可能性也越大、而高血压孕妇，在耐受分娩时可能发生心脑血管意外，多个器官功能受损。不论是高血压还是高血糖，胎儿发生缺氧的风险也越高。
心理准备
如果一旦临产，很多孕妈妈对分娩有恐惧感，害怕疼痛和危险，临产期越近，越是紧张。
其实，这种害怕完全没有必要，这些恐惧让妈妈以紧张的姿态进入分娩，令分娩时的肌肉产生进展和对抗，血液和氧气供应受限，从而导致疼痛，进而放大疼痛的感觉，也让分娩进展变慢。
大部分的疼痛源于恐惧，恐惧源于未知和毫无准备。
自然分娩（顺产），整个产程可分为三个阶段，初产妇的产程时间一般要长于经产妇。同时，要根据每个产程的不同状况，做好对应方式。
产程经历
第一产程（初产妇约11-12小时 经产妇约6-8小时）
第一产程，由规律宫缩，到宫口开全这段时间，此时要养精蓄锐，注意休息和补充营养。
宫缩来临时，可以进行腹式呼吸，让腹部放松下来。在宫缩的间隙，可以做点分散注意力的事情，如聊天、听音乐、看剧等。
第二产程（初产妇约1-2小时 经产妇一般1小时之内）
第二产程是指宫口开全到胎儿完全娩出：这个时候一定要注意保存体力，该用力时再配合宫缩正确地用力，无宫缩时一定要放松保持体力，否则胎儿的分娩过程就不能顺利进行了。
正确的用力方法是：当宫缩开始，阵痛到来时，一定要深吸一口气，然后憋气，开始用力，当胎儿头部压迫直肠，会有便意感，用力时就如同感觉就要把多年便秘攒下的“便便”拉出来一样。
第三产程（15分钟以内）
第三产程是指胎儿娩出后到胎盘完全娩出：此时是从胎儿娩出后到胎盘娩出的一段时间。这时妈妈们不会再有阵痛，会有前所未有的轻松，而且这时听到了新生儿的第一声啼哭，见到盼望已久的宝宝，大概所有辛苦、疼痛都会忘记了吧。
“无痛分娩”
彭爱美介绍，“无痛分娩”并不是整个产程的无痛。目前的分娩镇痛方法包括非药物性镇痛和药物性镇痛两大类。非药物性镇痛包括精神安慰法、呼吸法、水中分娩等，其优点是对产程和胎儿无影响，但镇痛效果较差；药物性镇痛包括笑气吸入法、肌注镇痛药物法、椎管内分娩镇痛法。
椎管内分娩镇痛是迄今为止所有分娩镇痛方法中镇痛效果最确切的方法，这种操作由有经验的麻醉医师进行。这种无痛分娩法是目前各大医院运用最广泛、效果比较理想的一种。
节目简介：
想要了解更多育儿知识、家庭教育知识，请锁定收听每天上午11：00-12:00怀化电台综合广播的《妈咪宝贝》节目。这是一档集服务性、知识性、互动性为一体的家庭服务类节目。互动热线：2222972，官方微信互动账号：怀化电台综合广播。
版权声明
本文系怀化人民广播电台原创稿件，版权归怀化人民广播电台所有。未经授权，禁止转载！已经本台授权使用的，应在转载范围内使用，并注明来源：怀化人民广播电台。违反声明者，本台将依法追究其相关法律责任。
微信编辑/钟 洁 包宇翔 欣瑜杨歌
