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很多孕妇在临产前，都会听到家人说：“多吃一点东西，生孩子才会有力气！”医院的护士也建议孕妇此时要多补充营养，避免在生产时身体虚脱无力。那么，孕妇在生产时，需要哪些力气呢？
在产妇分娩过程中主要有四个方面影响分娩进程，分别是产力、产道、胎儿情况、产妇的心理因素，其中最重要的一种就是产力，需要产妇充分的补足身体的力气帮助生产。
有人会问：“产妇只要吃饱，就有产力，可以顺利快速的分娩吗？”并不是的，产妇是依靠三种产力来分娩的。
产妇分娩需要三种产力：
1、子宫的收缩力量
胎儿的分娩的时间主要依靠产妇的子宫收缩，也是最关键的。胎儿是一点点从子宫里被“挤出来”的。子宫的收缩力推动着胎儿，但是这种收缩力是无法通过自身锻炼出来的。
2、腹部肌肉力量
产妇在分娩的第二产程中，宫颈口是完全打开状态的，产妇憋气下压这腹部，通过这种力量压迫子宫，加快子宫收缩帮助胎儿分娩。也是在产房经常发生的情节，医生对产妇说，深呼吸压气，使劲使劲啊。
3、盆底肌肉力量
不要小看盆底肌的力量，通过这种力量让胎儿在产妇的子宫里完成宫内旋转，胎儿不旋转，是无法正常分娩的。
建议：最后两种力量都可以通过自身的锻炼可以加强的。女性在备孕期或者怀孕期间时，要对腹部和盆底肌肉进行局部锻炼，不但加强自身的身体素质，改善身体血液流动，还有助于胎儿顺利快速的分娩。
关键的子宫收缩力量虽然无法自己锻炼，但是孕期保持良好的心情，对子宫的收缩也有很大的帮助。妇产科医生表示，产妇心态乐观，影响子宫收缩能力变快，分娩时间也随之加快。反而，面对分娩产生恐惧害怕的产妇，子宫收缩力能变慢，分娩时间也长。
产妇在分娩时外力的影响也会帮助分娩时间加快。如果老公在产妇分娩时给予妻子精神支持和鼓励，一方面可以缓解产妇的心理状态，产妇有安全感身体就会放松。另一方面产妇有家人的依靠，在分娩疼痛上也会减弱。
产妇分娩需要三个产程：
第一个产程，是产妇宫颈口的扩张时期，从有规律的宫缩开始到宫颈口完全张开需要6-12小时。这段时间胎宝宝要努力的调整自己最佳的状态等待分娩。
第二产程，此时产妇的宫颈口完全张开，子宫收缩速度加快，随着子宫收缩和产妇用力，胎儿会缓慢的出来。
第三产程，子宫收缩和产妇持续用力，此时产妇的疼痛感也会到达顶峰，医生和护士可以看见胎儿的头部，需要5-30分钟，胎儿和胎盘就会完全分娩出来。
在第三产程前，建议产妇不要再用力，应该深呼吸，给自己身体足够的缓冲时间，慢慢的放松身体肌肉力量，等待宫缩发生，胎儿也会和妈妈一起用力完成分娩。
我是糖果妈妈，是一名高级育婴师，也是3岁宝宝的妈妈，在育儿过程中遇到的任何问题都可以来问我，希望我的一点建议能帮助你解决带娃过程中的烦恼与困惑。
