恶露是产妇分娩之后胎盘附着物处含有血液、坏死蜕膜等组织物的脱落。恶露排尽，意味着身体恢复了一大半。生完孩子第一周，妈妈们的主要任务就是排恶露，促进身体恢复。有的妈妈会问：吃什么有助于恶露排出呢？
那些年我们吃过的排恶露月子餐
红糖水/红糖小米粥
红糖具有补血益血的功效，可以促进淤血化开，帮助新妈妈尽快排出恶露。新妈妈可以选择用红糖冲水喝、放在小米粥中做成红糖小米粥，效果都很不错。
不过需要提醒各位新手妈妈的是，红糖只能吃一周左右，最多不要超过十天，否则你会出现恶露排不尽的情况。
山楂水
怀孕的时候很多准妈咪被告诫不要吃山楂制品，为什么？就因为山楂的活血化瘀效果好，产后，新妈妈就可以充分利用山楂的这一特性来帮助排恶露，山楂水是很不错的月子饮品。产后新妈妈喝山楂水，可以促进子宫收缩、排恶露、加快子宫恢复，并且还具有生津开胃助消化的效果。
新妈妈可以每天喝一两杯山楂水，千万别喝多，太多的山楂水可能导致新妈妈胃部不适哦。
藕炒肉片
现在人们已经逐渐认识到坐月子的重要性，各种蔬菜在月子餐上出现得越来越频繁，藕具有清热凉血、活血止血的作用，产后恶露不尽的新妈妈，可以多吃一些藕。藕炒肉片，荤素搭配，特别适合月子里的妈妈吃。
