导语：有位准妈咪预产期就差一个月了，用她自己的话说是，不是迎接新生命的喜悦，而是每天“惶惶不可终日”的感觉，特别焦虑：担心顺产会不会疼得要命？会不会自己没那么坚强，直接要顺转剖了？但是剖腹产听说对胎儿不好。如果走在外边临时临产了怎么办？怎么办？怎么办？
这个心情一旦产生，就会变的觉也睡不好，饭也吃不好了。她问我，该咋办呀？咋办？
这位准妈咪确实有点太焦虑了。大家都是第一次做妈妈，这种焦虑也是在情理之中。孕妈在宝宝临产前的确是这些现象，不是临产症状，而是临产前的心理和生理症状。
各种担惊受怕
怀孕前的各种担惊受怕，孕妇本身就是易焦虑体质，从怀孕开始就是各种害怕，孕早期害怕流产，害怕吃东西不对，害怕受精卵不着床，还有孕反，担心胎儿没营养；
孕中期还算舒适，但是也会担心胎儿会不会不健康，担心有妊娠糖尿病，担心四维不好过；
终于孕晚期了，得，开始担心分娩问题了，顺产还是剖腹产？顺产会不会疼晕过去也顺不下来，会不会难产？剖腹产会不会很疼？总之无时无刻不焦虑。
没事就尿频
担心倒也罢了，还有没事就尿频，尤其是孕晚期，真心不舒服，动不动就跑卫生间，去参加会议也不好意思总出去，膀胱就煎熬啊。还有晚上，刚睡迷瞪一会，就被尿憋醒了，难过至极。
翻来覆去的失眠
孕晚期失眠状况是每个准妈咪最郁闷的了，睡不好，整个一天都不舒服，脑袋也昏昏沉沉的。可是本来躺下时是向左侧睡的，咋就醒了时是平躺呢？医生都说要向左侧卧的，于是激灵一下就吓醒了，哎，又是一个无眠夜。
肚子会时不时地硬一下
这时候该有假宫缩了，肚子时不时地硬一下，胎宝宝也在开始酝酿准备冲刺啦。而且肚子好大，怎么都顶的慌，不管是往上顶还是往下顶，有时候气都喘不上来。
生理症状暂且不论，这是必须要经历的，心态上如何缓解焦虑呢？
1.首先自己要把心态放平
自己去读读书，做自己平时想做但是一直没有做过的事情，这时候终于有空闲了，就是不要让自己太空闲，看书，写字或者刷刷剧也成，孕妇总一个人呆着就会容易胡思乱想。
心态调整只能是自己的事，也可以听听书，听书是个挺好的选择，能让你注意力集中，也不耽误做一些家务。
多听一些舒缓类的轻音乐，能让人心境平和不少。
2.多和朋友聊天
是时候联系联系朋友了，其实有了网络，大家基本上都是在微信上聊天，基本上很少出去了，可以找一些同道之人，像我们那时候会有一个差不多月份的孕妈群，大家在一起聊天，天南海北的也很有意思。直到现在大家的宝宝也都大了，好多年了群都一直在，很温馨的感觉。
3.平时做做运动
每天早晚可以出去健步走，平时在家也可以做做孕期瑜伽，或者做些没那么重的家务，人是必须有事做，才不会整天想乱七八糟的事情。
孕晚期也需要多做一些运动，有利于顺产，身体就是用进废退，怀孕时也不例外。
jason妈咪有办法，喜诗词，爱旅游，写有温度的文字，做灵魂有香气的妈咪。
资深文案，多平台原创作者，不倾城不倾国只倾娃，育儿路上一路修行中。
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