导语：孕妇40分钟产下健康宝宝！想要顺产的宝妈，这些知识点能派上用场
如今生孩子，医院都建议和提倡孕妇选择顺产。但对于没生过孩子的孕妈来说，听身边过来人讲述顺产前宫缩的痛苦，顺产时无力的挣扎，便开始达奇退堂鼓。其实顺产没有各位宝妈想象中那么恐怖，掌握以下的知识点，能帮助宝妈们顺产中更加顺利！
28岁的晓曼，此刻正在产床上深呼吸。半个小时前，宫口开了10指的她被推进产房，在助产士的帮助下，没有经历过顺产的晓曼，开始了人生中最难忘的这次经历。并没有想象中那么痛苦，在经历了分娩前宫缩的阵痛后，此时的晓曼尽量配合助产士的指挥，在宫缩来临时用尽，在间隔期间恢复体力。分娩进展的很顺利，40分钟后，晓曼就生下一个可爱的小宝宝，晓曼的表现，也赢得了医生的夸赞。
晓曼是头胎，为什么顺产会如此顺利？其实原因离不开以下几点：
心态稳定不慌乱，配合助产士
因为顺产的产程较长，开宫口往往需要好几个小时，甚至十几个小时。这个过程中，宝妈们受不了宫缩的阵痛，心态也逐渐崩溃，便想放弃顺产。还有的孕妇宫口已经全开，但在产床上却十分慌乱，不能很好配合助产士。紧张会让产妇全身肌肉收缩，会使得产程进一步延长。
如果产妇难以忍受开宫口时的疼痛，可以上无痛分娩！这项技术在国外已经普及，对孕妇和胎儿没有损害，怕疼的宝妈可以放心使用。没有疼痛的困扰，顺产时会更加轻松。
分娩时，要懂得如何用力
助产士很头痛的一种情况就是，产床上的孕妇乱用力。分娩时的用力技巧，助产士都会再三叮嘱孕妇的。这种用力的感觉有点像大便，但又不完全一样，需要宝妈通过挤压腹腔，往外向下用力，把宝宝从产道中推出来。
不会用力的宝妈，往往在分娩时闹出尴尬，孩子没生出来，产床上却多了一坨便便！还有的宝妈力气全用在其他部位，比如手拉脚蹬咬牙，最后弄得满头大汗，力气花光了，宝宝还没露头！其实在宝妈分娩时，助产士和医生都会详细指导你如何用力，宝妈们要注意认真听助产士的指导，好好配合，顺产过程就会很顺利。
孕晚期多运动，分娩前多走动
一般来说，顺产产程过长的产妇，多半是在孕期不怎么活动的孕妈。孕晚期的运动，对顺产是否顺利非常重要。笔者也吃过这个亏，孕晚期因为肚子大不方便，加上自己犯懒，连散步都很少。最终导致在产床上挣扎了3个小时，才生下宝宝。孕晚期多运动，能增强宝妈们腹腔和腿部的力量，还能帮助胎儿正确入盆。
到预产期时，也需要需要适当运动！应该在家人的搀扶下多走动，甚至可以爬爬楼梯。这样不但能缓解宫缩的疼痛，还能让骨盆的血液加快流动速度，放松骨盆周围的组织，提高顺产的速度！
关于顺产，宝妈要了解的小知识
1、顺产分为三个产程。第一产程就是等宫口开，这个阶段比较熬人，孕妈要做好心理准备！第二产程就是躺在产床上的分娩宝宝的过程。第三产程是娩出胎盘，宝妈不要以为生下孩子就完事了，你肚子里还有胎盘需要娩出，不过这个过程比较轻松。
2、顺产时不要大声吼叫，既浪费体力，又容易使情绪紧张。分娩时宫缩的间歇不需用力，只要好好休息。
3、准备一点高能量的食物和饮料，在分娩时，随时补充孕妇体力！
4、可找人陪产，但很多医生不建议，因为很多陪产者会让产妇分心，甚至干扰到产妇情绪。
今日话题：顺产时会发生怎样的“尴尬”？有经验的宝妈们一起分享吧！
