据台湾媒体报道，23岁的昆凌和周董婚后育有1女Hathaway，情人节当天宣告怀了第2胎。她怀孕后身体状态极好，周杰伦也是全程伴随，娱乐圈界的好父亲好老公，夫妻俩美好弥漫，就要凑成“好字”。预产期倒计时，小两口现已开端为坐月子做准备啦！
坐月子这个论题太容易中枪，祖国地大物博历史悠久，各地的月子风俗（洗澡、下床、穿盖、月子餐等等）都有所不同，宝妈们必定要在孕期就开端了解如何科学坐月子，防止月子里跟家里的白叟观念抵触太大，伤感情又伤身。
以下内容是在孕期查阅了许多书本、本着尊重科学的情绪进行总结收拾的，咱不抬杠，本着科学与娱乐相结合的情绪，愿我们都月子愉快。
一、产妇清洗保养
1.安产产妇出院回家后即可洗头洗澡，产妇汗液、恶露、溢乳许多，不及时清洗不利于胸部清洗，对宝宝欠好，也容易导致产妇传染。
2.提早调理室温及澡堂温度，清水淋浴即可，少用洗液、肥皂、沐浴露等（尤其胸部，清水清洗即可）；创伤未愈合时可选用擦浴。留意时刻不超越10分钟、水温不宜过热，洗完留意保暖防风；膂力未康复时需求有人陪同。
对于洗澡洗头，是和白叟之间争议比较大的。曾经不能洗澡是环境所迫，一是保暖办法不够，二是日子用水未经消毒。
洗完头最重要是当即吹干。“怀孕后不能用吹风机”和“吹风机是家电中辐射最大的”的荒谬说法究竟坑害了多少人！
3.汗湿的衣服、内衣要及时换洗；哺乳期间需求戴文胸。
4.房间要坚持空气流通，且需求常常通风换气（开窗时产妇和宝宝离开房间），每次通风换气时刻要20分钟以上。
5.口腔清洗：产后3天内选用指漱或月子牙刷，3天后即可用孕妇牙刷正常刷牙。
二、产妇平时活动
1.产后早下床，能推进积血排出、防止传染、推进肠蠕动、防止便秘、尿潴留；月子期间产妇需求常常下床走动（长时间卧床会发作血栓等疑问）。
下床是有必要的，多躺也是有必要的。以上内容用来助你保护自个的合法下床权利；然后请自觉在月子里多躺着歇息，防止落下病根。
安产的母亲通常会比较得瑟，觉得自个康复很快，行动自如什么的，咱老传统坐月子还是有道理的。老外那生完该干嘛就干嘛的，妇科病发病率的确比咱高哈。
2.假如发作头晕，要当即坐下来，把头向前放低，在原地歇息，喝点热水；待血色康复再移回床上。
3.半坐卧利于产后气血下行，排出恶露，膈肌下降，推进内脏器官复位。
4.产后2周会许多出汗，留意恰当补水。
5. 气候好、温度适宜的时分能够外出漫步、晒太阳。
晒太阳优点是许多的，但能不能下楼就要看你投胎的本事了，95%的母亲和婆婆估量是不让的……
6.不受对流风、恰当保暖即可，不必穿太多。
穿多少又是个要打架的疑问。月子里的确不能受凉，略微热点没事儿，要是大夏天逼你盖棉被什么的你还屈服，那只能祝你好运了。
7.适度用眼，看书、用手机都能够，每次不超越30分钟。
三、月子餐
1.不是母亲越胖奶越多！不是吃得越补奶越多！不是吃得越油腻奶越多！母乳的养分成分是依据宝宝每个期间的发育需求调理的，吃多了光长在妈身上了；奶水里脂肪太多会让宝宝拉肚子；战争、饥馑期间的母亲也是能够供给合格母乳的！
2.月子餐大原则：清淡少油，少量多餐，荤素搭配，品种多样；稀、软、精、杂。说白了即是尽量丰厚啦。每一种食物的养分成分都有限，多吃几种保证养分均衡。
3.天天6餐：早、中、晚3次主餐和上午10点、下午3点、晚上8点3次加餐。
4.饮食过咸会影响乳汁排泄，尤其汤汁不宜过咸；酱油、味精、鸡精、咸菜、腊肠要少用；禁放辛辣、刺激性的调味品。
5.能够恰当加醋，醋比较酸涩，月子里不要运用过多，避免影响排瘀。
6.产后一星期内饮食要清淡，不喝荤汤——“虚不受补”，忌太浓太油腻的鸡汤、猪蹄汤等（易形成乳汁排泄不畅、乳腺管阻塞，引起乳腺炎）。
7.产后红糖水喝10~12天，饮用时刻过长会使恶露血量增多。
8. 红枣、桂圆、赤豆等补血的食物要2周后开端吃；月子里不宜食用寒凉蔬果。
9.天天1~2个鸡蛋满足；肉汤天天一次，忌脂肪摄入过度。
