很多新手妈妈在临产前最担心的莫过于分娩，一来听了很多过来人的悲惨描述；二来自己又不知道分娩具体要经历哪些过程，因此就更加恐惧了。
实际上，每个人的情况都不同。生孩子虽然很痛，但也要看个人体质。有的人会疼的死去活来，但有的人却稍微挨挨就过去了。因此当我们听到特别恐怖的描述时，应该告诉自己或许未必有那么疼。而且有些人在描述的时候，本来就喜欢添油加醋。当我们听到有人说其实没那么疼的时候，也不要掉以轻心，还是要做好充足的准备。
在临产前了解分娩必须经历的几个过程以及注意事项，更有利于我们做到有备无患。下面，我就给大家简单分享下分娩前的几个过程，在医学上也叫3个产程。
第一阶段，也叫第一产程，是指从宫缩开始到宫口开到10指的时候。
这一阶段并不需要产妇用力，但耗时会比较长。初次生育大概需要16~18个小时，即便二胎妈妈也大概需要10个小时左右，是整个产程中经历时间最长的一个过程。子宫收缩的时间间隔也会越来越短，从开始每5~6分钟收缩30秒到每2~3秒收缩50秒左右。
在分娩的第一阶段，产妇的第一要务是抓住每一个宫缩间歇好好休息，以及补充能量。孕妈妈可以吃一些富含营养且易于消化的清淡食物，比如蛋糕、汤面、粥、鱼汤等。这些食物在胃里停留时间较短，不会在宫缩紧张时引起产妇不适或者恶心呕吐。如果实在睡不着，可以听一些自己喜欢的音乐，放松心情，为第二产程做好充分准备。
在宫缩来临时，尽量采用自己喜欢或者舒适的姿势躺着或者坐着，并且采用腹式呼吸，以及放松腹部。如果有尿意，尽量尽早排空，以免压迫子宫。总之，应该采取一切办法来养精蓄税，为第二产程做好准备。
第二阶段，也叫第二产程，是指从宫口开10指到胎儿娩出这个阶段。
此时孕妈妈的宫缩加强，疼痛加剧，大多不愿进食。但又必须吃些东西补充能量，所以可以吃些饼干、巧克力、牛奶等食物。而且大多数情况下，这个时候的产妇已经进到产房里面了，因此最好把食物提前买好，让产妇带到产房里面，以便可以随时补充能量。
这个阶段大概需要1~2个小时，如果难产还会持续更长时间。因此，进到产房以后，孕妈妈一定要积极配合医生和助产士的要求来做呼吸及放松动作，按照医生的节奏来使劲。其余时间，尽量忍住，不要因为疼痛而大声哭喊，消耗过多力气。遇到问题务必及时和医生沟通，才能做到最佳配合，迎接宝宝诞生。
第三阶段，也叫第三产程，是指从胎儿娩出后直到胎盘排出阴道的过程。
如果顺利的话，这个产程时间很短，大概5~15分钟就能够结束。因此也并不需要额外补充能量，只需要配合医生，忍住疼痛，耐心等待即可。当然如果遇到胎盘粘连，无法脱离的情况就要多受一些苦痛了。不过这种情况很少发生，大多都是因为产妇孕期不良生活习惯导致的。
好了，这就是分娩过程的三个阶段。作为待产妇及其家人，提前了解一下，有助于做好心理准备。不至于到时候被恐惧和手足无措占据太多情绪。更多科学育儿资讯，欢迎继续关注宝哥聊育儿。
