小伙伴们
刚刚过去的这几天
你们是不是都感受到了春天的气息？
甚至是夏天的感觉？？
阳光明媚 春风拂面
大自然以20℃+的热情拥抱了大家
换春装买春装的热潮就这样开始了~
然而
一个让人猝不及防的消息传来
温暖天气余额已不足
包头即将启动降水降温模式
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14日开始，新一股冷空气将影响内蒙古中西部及东部偏南地区，其中，鄂尔多斯市东部、包头市南部、呼和浩特市、乌兰察布市南部有小雨，乌兰察布市西南部有中雨。西中部偏北地区和东部偏南地区气温下降6到8℃，其余地区气温下降6℃左右。
近期温度变化频繁
小伙伴们一定要时时关注天气
及时增添衣物
不要太快脱去冬装
要掌握“春捂秋冻”的养生大法
如何正确春捂？
春季捂对4个位置，“一年无病”的效果分分钟达到哦！
春捂不是穿棉袄，包满全身反而容易让身体变得虚弱，捂的位置有重点：
早春时节，手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。
手腕：守住全身血脉
▲手腕处有心经的原穴——神门
心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。
位置：神门穴在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。
主治病症：胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，为人体手少阴心经上的重要穴道之一。
平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
腰眼：肾好一切都会好
腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰。
肾俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴，可温暖肾阳。
除了点按以外，可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉 9 次，再逆时针方向压揉 9 次，如此连做 36 次。
小腿：聚阳气，一年少疼痛
很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。
足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。
阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。
肚脐：养阳气，助阳寿
中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。保养神阙穴可采用揉中法：
即，每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转，每次360下。
在养生之外，关节的健康也不容忽视，在春季潮湿阴冷的天气里关节病痛多发，春天乍暖还寒，“风、寒、湿”这三气交杂在一起，我们中医上讲，“风寒湿三气，合而为痹”特别容易损伤我们的关节并且极易在对关节健康的疏忽中留下隐患增加患上关节病的概率。
那么，在春季我们应该如何保护好自己的关节呢？下面小江便为大家介绍两个保护关节的小方法：
一，按摩穴位：在空暇休息之余，我们可以把大拇指放在足三里穴位上，揉按十分钟左右，揉完左边再揉按右侧，1天1次这个可以起到非常好的保护人体关节的功效。
二，加强锻炼：如散步、打太极拳、做保健操、保健按摩等，但不能过度劳累。锻炼是应选择空气新鲜、阳光充足、环境舒适的场地，锻炼是应以早晨和傍晚为宜。
三，控制脂肪的摄入：脂肪在人体的氧化过程中能产生酮体，过多的酮体会刺激关节，使疼痛加重，对类风湿的康复极为不利，同时，还要控制蛋白质的摄入量，如牛肉、羊肉、鱼、鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、奶制品等含有较多的蛋白质，会加重类风湿性关节炎。
整理自：江公健康生活平台、包头新闻网
