下个月5号(5月5日)就要立夏了，春天就要结束了!这时候我们即将临产的孕妈咪不免会担心，夏天坐月子太难熬怎么办?不要担心，接下来小编为大家介绍，夏天坐月子产妇在饮食上应注意哪些事项。
产妇在夏天坐月子，往往由于天气的原因胃口都会比较差，但是为了产后身体尽早的恢复，同时也有利于母乳的分泌，产妇在饮食上应该以“稀、软、精、杂”为主要原则，月子期间应选择“温、热、平”的食物，切记!月子期间禁食寒性生冷的食物!
接下来我们细说一下什么是“稀、软、精、杂”?
饮食中的“稀”是指含水分多的食物，用来补充因产期出汗、哺乳及排恶露所流失的水分;“软”是指易于我们肠胃消化吸收的食物;而“精”是指产妇每次进餐不需要吃得太多，少吃多餐，以精为主;“杂”是指月子餐应该品种多样化，色香味俱全、口味好能够引起产妇的食欲。做到这几点，对产妇的恢复及母乳的分泌有很大的帮助。
那我们产后是不是应该想老人说的要大补呢?不不不!由于产妇再在生产的时候消耗了大量的体力，身体各项技能都还未能恢复，所以胃肠消化功能比较虚弱，如果此时进行大补，反而会引起产妇消化不良，或者排斥进食，所以产后进餐应以清淡、营养、美味为主。详细介绍如下：
产妇在产后的第一周：调补的重点在于促进肠胃功能的恢复，并且补充体力促进子宫收缩，帮助恶露排出。所以产妇在饮食上要尽量清淡，多吃一些易消化、刺激性小的食物，避免吃得太油腻太滋补，纤维类食物也要适量的吃。
产妇在产后的第二周：随着子宫入盆腔，脾胃功能的恢复和内脏的复位、收缩就成为本周食补的重点。此时多吃腰类食材，强腰固肾，帮助内脏和骨盆腔收缩，减轻腰酸背痛，建议食猪腰、猪肚、糯米桂圆粥。
产妇在产后的第三周：此时产妇的机体功能逐步恢复，宝宝对母乳的需求量也逐步增加，这个阶段就要准备发奶了。所以这时产妇可以多补充优质蛋白质，建议山药炖排骨、黄豆猪脚、西红柿牛筋、鸡汤等食材。
产妇在产后的第四周：到了产后第四周，产妇的体力、肠胃、精神状态都已基本恢复好了。此时的进食，可通过进一步的滋补来改善体质，充盈乳汁。建议产妇到第四周多吃鱼汤、红萝卜排骨、西红柿玉米排骨等。尤其是黄瓜、西红柿、小白菜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等。对产妇改善体质和充盈乳汁有很大的作用。
我们即将临产的孕妈妈辛苦了!十月怀胎就要临盆，心情也难免激动和紧张，在孕后期或预产期期间孕妈妈不要有太大的压力，休息好、吃好、睡好，不要想得太多，顺其自然最好，到了孕产期准备好待产包去医院就可以了。小编在此祝愿天下所有的孕妈咪们都能分娩顺利!喜欢文章就分享收藏哦~谢谢大家阅读!
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