怀孕、生产对大多数的女性而言，是生命中最重要的历程之一，特别是这样的过程对女性身心有着非常显著的影响及改变。然而，生产完并不是阶段性任务的结束，相反的，是更艰巨的挑战的开始，而此时你身体其实正在悄悄的发生变化，提前知道这些变化，让你可以坦然面对。产后新妈妈的身体会产生哪些变化？
1、子宫收缩。女性临产前，不包括腹中的宝宝在内，子宫的重量达到孕前的15倍左右，而且子宫的容纳量也达到了怀孕前的500倍以上。在生下宝宝后的几分钟内，子宫就开始剧烈的收缩，就像握紧拳头一样。子宫平滑肌也会和分娩时一样收缩。这会让刚刚完成分娩的妈妈感觉到腹部绞痛，这就被称为产后宫缩痛。由于子宫的收缩和恢复，母体内局部血液供应减少，继而子宫体逐渐缩小。
2、出现恶露。分娩后，新妈妈阴道内将流出由血液，黏膜以及组织成分组成的分泌物，称为恶露。恶露是一种正常生理现象，随着子宫的缩小，恶露颜色会慢慢变浅，量也会慢慢减少。在最初的3~4天里，恶露的主要成分是血液，就像月经一样，呈黑红色，黏稠并含有血凝块。当起床和喂奶时，恶露可能会更多。3~4天后，逐渐会变淡转为粉红色。
3、乳房不适。分娩后，新妈妈体内激素（荷尔蒙）的变化会促使乳房开始分泌乳汁。在宝宝降生后的最初几天里，宝宝吸吮到的是初乳，一种你的乳房在你怀孕期间就生成的淡黄色浓稠的乳汁。宝宝的吸吮刺激了催乳激素和宫缩素的释放。不管是不是母乳喂养宝宝，在分娩后的2~4天，新妈妈都有感觉乳房肿胀，有硬块，而且很敏感，有不舒服的涨满的感觉。这就是我们所说的涨奶，涨奶持续2~5天就可以缓解。当乳房涨奶时，应戴合适的支持性乳罩，这样会使新妈妈感觉舒服一些。
4、体重减轻。分娩后，新妈妈的体重一般会减少5千克左右，减轻的体重包括宝宝的体重。胎盘的重量、羊水的重量以及失去的血液的重量。当然，新妈妈的体重在此之后还会不断减轻。怀孕期间体内细胞储存的多余的水分，以及由孕期体内额外血液生成的液体，在这时都要排出体外。因此，在产后的几天里，新妈妈的身体会比平时生成跟多的尿液，每天大约3升。另外，新妈妈出汗也会很多，甚至在睡觉的时候也会出汗，到产后一周时，减掉差不多2千克的水分重量。当然这个数量也会因为你孕期储存水分的量而有所差异。
5、体型变化。分娩后，新妈妈如果从镜子中观察自己，会发现自己仍是腹部膨隆，皮肤松弛下垂以及乳房比较大。乳房很大是因为在为哺乳做准备，腹部隆起是由于体液的滞留以及子宫还没有恢复到原来的大小，皮肤的松弛下垂是因为怀孕期间腹部过度伸展以及肌肉张力的丧失。过一段时间，新妈妈的身材才能接近孕前状态，不过腰部可能会粗一些。
6、脱发。一些妈妈会在产后1~4个月期间发生大把大把掉头发的情况。这是完全正常的，通常情况下不用太担心。这是因为孕期高水平的激素抑制了头发的生长与脱落的正常循环，产后激素水平突然下降，使头发的代谢加速，导致头发大量脱落，但这只不过是在过去9个月里应丢失的头发数量，通常一年内恢复正常状态。这个阶段新妈妈应该注意合理饮食，注意减少头发损伤。
7、情绪变化。分娩后，家人从生活上精心呵护这新妈妈，总是担心他们受凉感冒或有其他不适。其实新妈妈不仅仅身体上虚弱，他们的情感也很脆弱。产科专家表示，我国50%~75%的新妈妈，会在产后4~10天中变得情绪不稳定，容易哭泣，遇事焦虑，对小宝宝过于担心。美国心理学家指出，生孩子是社会生活中可引起较强烈精神反应的刺激之一。面对刺激，人体会出现一系列生理和心理的变化，这些变化与每个人的个性，身体素质，以往生活经验，当时的身体状态等因素有关。因此每个人情绪低落程度与持续时间不尽相同，有的新妈妈仅持续一周左右，有的会持续好长时间，甚至会发生分娩后精神疾病。所以如果有情绪沮丧时，记得要多找人谈谈心，把自己的担心说出来，大家一起解决，让自己有一个喘息的时间，做一些自己喜欢做的事情。建议大家从孕期开始就适当地学习一些生产的知识，做好生产的心理和物质准备，在产后这一人生特殊的时期，家人一定要对产妇更加理解和关爱，丈夫最好能陪伴在身边，凡事主动去做，关心妻子。
