今年3月份刚刚生了宝宝，出院之前医生首先叮嘱坐月子要坐满42天而不是30天，同时叮嘱我42天之后去医院做复查。
我月子坐的还不错，恢复的也很好，月子结束后我皮肤都变好了，毒素也排出来了很多。个人的坐月子的经历跟姐妹们分享。
1、坐月子期间，首先要多睡。宝宝睡，自己就睡，整个月子期间就要像宝宝一样婴儿般的睡眠。不过有些宝宝可能闹腾，宝妈月子可能就休息的不够，这样需要身边有人帮忙照顾宝宝，给宝妈足够的时间休息。
2、月子期间，一定要有人帮你带娃。我家属于特别好带的，月子里，除了饿了，拉臭臭的时候哭闹一下其他时间都是睡觉。晚上要喂两三次夜奶，刚开始我没有多少奶水都是喂奶粉，基本晚上都是我老公起来冲奶粉喂宝宝给宝宝换尿片。这样我就可以多休息，来恢复身体。
3、月子期间，要有足够的营养。一方面是为了下奶，一方面是为了宝妈身体的自我恢复。我当时是顺产，侧切了，流了不少血，出院的时候检查我是低血糖，医生开了药，但是我没吃，全靠月子里的营养补充。
我婆婆总共照顾了我15天的月子，她享受了15天，主要原因是我婆婆只会把菜做熟，而且很咸，她不会煲汤不会煮粥，不会做可口的饭菜。而月子期间就需要每天都喝汤，才能下奶，身体才能有营养恢复的快。
那个时候我妹妹刚好和我们住一起，我妹妹就照顾了我整个月子。每天都煲汤，鱼豆腐汤，排骨玉米汤，最有营养的是猪脚莲藕花生汤，又下奶又美容。
4、排尽恶露，排出毒素。生完孩子，体内有很多恶露，排恶露的过程也是排毒素的过程。我生完孩子后，每天喝两三杯红糖水帮助排恶露，恶露排了差不多一个月才干净，一个月下来我脸上以前沉淀的痘疤，还有一些斑点都淡化了，人也变白了，皮肤也变滑了，气色也好啦。
5、保持心情愉悦。身边很多姐妹都是在坐月子期间和婆婆各种矛盾，加上身边人的关注都在孩子身上，而很少关注宝妈，所以导致心情很不好，月子结束后感觉要得产后抑郁症了。
我也是，月子刚刚开始时，和婆婆也是矛盾不断。首先婆婆家乡话我听不懂，她也不会说普通话，经常需要老公翻译，但是老公要出去上班，我和婆婆就基本不说话，特别是我想这样照顾宝宝，她想那样照顾宝宝，我们又不怎么说话，就直接去做，而我又不会吵架，整个气场彼此感觉都要窒息了。
再加上我婆婆根本不能在饮食上照顾我，我老公又不想让我找月嫂，怕婆婆心疼钱，也怕婆婆难受。好几次因为没有营养，没有奶水，宝宝吸不出来，我的乳头都被吸破流血了。而老公当时也是，把注意力都放宝宝身上，很少关心我的状态。
后来我跟老公好好沟通了一下，表达了我的感受，之后我老公就多关注了我，并且邀请我妹妹照顾我，我婆婆在我月子的第16天就因为家里有农活回去了。之后，我的心情也慢慢好起来。
所以，月子期间遇到问题一定要及时好好沟通，不要让矛盾蔓延。
6、多走动，少大动。从怀孕开始，胎儿在肚子里慢慢长大，宝妈的内脏各个器官就开始慢慢移位，等孩子出生的时候，宝妈内在的各个器官就需要恢复到原来的位置。
所以，这需要宝妈多休息，不能大动，不要干重活，但是也不能老躺在床上，多走动有助于身体恢复。所以宝妈虽然不能出门见风，但是要在屋内多走动。
7、不要吹风，不要吃冷的辣的。关于这些，基本上宝妈们都清楚，就不再赘述了
给姐妹们一点个人小建议：
孕期的时候我每次去产检，都会去听孕妈课堂。会有关于生产的经验并且有幸听到关于产后为什么要收腹的问题，专家说无论是顺产还是剖腹产，产后妈妈的骨盆都会变大。宝宝在我们肚子里十个月，慢慢慢慢把我们的骨架都撑大了，必须在产后及时使用束缚带进行骨盆收紧。加强版U型分体套装的，U型领的设计是正在哺乳期妈妈们的最爱了，不仅哺乳方便，而且还有托胸，收副乳的效果，弹力很大，不仅不嘞，穿上还特别舒服，比收腹带舒服很多，也要比纱布方便好多，我是顺产的七天后开始穿的，坚持穿了半个月就有很明显了！就连我老公也说，你的肚子真的小了好多啊。当时别提我有多高兴了。在产后42天去医院复查的时候，产后医生说身材恢复的不错嘛！我说还是要谢谢上课的医生给我推荐一款收腹衣，穿了半个月就有明显效果了，我还真不知道产后要做收腹的工作呢！我恢复身材还是要谢谢推荐！回去之后我一直还再坚持穿现在，已经恢复很多了，真是太谢谢医生的推荐了。
