自从怀了娃，妈妈常唠叨，生了娃一定要把月子坐好。女人一生中最重要的一个月就是坐月子，月子没坐好可能为后半生的身体健康埋下隐患。由于工作关系，小编经常接触到产妇和新生儿，其中各种奇葩月子事见的也不少，今天就来聊聊坐月子的雷区，您可千万别踩到！
一，给宝宝穿太多
刚生下来的宝宝，离开了妈妈温暖的子宫，自身调节体温的机制还不完善，需要合适的衣服和包被来保暧。常见大夏天的，妈妈穿一件衣服还满头大汗，可是宝宝被里三层外三层的包裹着。坐月子最常见雷区就是给宝宝穿太多！可是要给宝宝穿多少衣服才合适呢？妈妈穿多少，宝宝上衣就穿多少。由于新生儿大小便频繁，需要经常更换尿布，我们一般不给新生宝宝穿裤子，可以给宝宝包个包被。包被的厚薄程度可跟据温度来选择。冬天可以选择加棉的包被，夏天用透气又吸汗的纱布包被即可。
二，喂奶前擦洗乳房
妈妈总是担心各种细菌传染到宝宝，每次喂母乳前都要擦洗乳房。坐月子雷区二：喂奶前擦洗乳房。妈妈乳头和乳晕存在一些需氧菌和乳管内正常存在的厌氧菌，这些细菌会随着宝宝吸吮与乳汁一同吸入宝宝口腔，进入消化道，为宝宝的肠胃建立自已的菌群打下牢靠的基础。喂奶前用热毛巾清洗乳房或用湿纸巾擦洗乳房都是不必要的。
三，坐月子房间不通风
产后风，产后风，产后就怕吹到风。很多产妇月子里房间内门窗紧闭，生怕外面的风吹进来，引起产后风，又怕外面的细菌进入房间传染给宝宝。坐月子雷区三：房间不通风。一个温暖不通风的房间，空气质量才是最差的，也是细菌繁殖最快的。正常情况下，我们建议房间内一天通风一次，通风前产妇和宝宝可以先去别的房间，等通风完毕，关好窗户再进月子房间。这样产妇和宝宝即不会吹到风，房间内的空气也更新清舒适了。
四，消毒过度
小静的宝宝刚出月子，就因为感冒而住院了。小静夫妻都有洁癖，他们要求月嫂把房间里所有的东西都消毒，所有的人抱宝宝之前，手也要用酒精消毒。妈妈和宝宝出了月子，要去医院打疫苗，去商场买东西，去小区遛个弯。刚出月子的宝宝和妈妈都中招感冒了。坐月子雷区四：消毒过度。消毒过度，宝宝生活在一个相对无菌的环境，对细菌没有抵抗力，稍不留神就会感染各种疾病。
五，不洗头不刷牙
妈妈产后会大量出汗，虚弱的身体更容易造到细菌病毒的侵袭。坐月子雷区五：不刷牙，不洗头。月子期间不注意卫生，会增加感染的机会。产妇洗头的时候，注意水温的控制，洗完后立即用吹风机吹干。月子里刷牙可以用温水软毛刷和产妇专用的纱布牙刷。
六，长期卧床
传统月子习俗，产妇越晚下床越好，月子里产妇什么都不能干。坐月子雷区六：产妇长期卧床。产妇在生产时花费了大量体力，需要适当的休息，但不代表需要长期卧床。产妇长期卧床不利于恶露的排出，容易发生产后便秘，还会影响身体的复原，不利于产后恢复。
七，不收腹
无论是顺产还是剖腹产的产妇，在生完孩子后，一定要及时记得收腹。大多数产后妈咪，最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，因为子宫依然胀大，没有完全恢复。经过3-18个月，子宫渐渐复原。但由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性会有实质性的降低，腹部肌肉松弛非常严重，绝不可放任自流。为了使形体恢复得更好，其中最简单的体形恢复策略就是:在产后尽快使用塑腹。但是最怕捆裹太紧，特别是宽大笨重的腹带和纱布绷带类，最容易捆裹太紧，不仅不温馨，还会影响血液循环，压榨胃肠和内脏，运用这类腹带一定要留意。要选择面料透气性好的。产科医生给我推荐的一款是分体式套装，透气舒适，伸缩性好。我当时也是为了恢复就试了，出月子肚子就平坦紧实了，很棒。看下图需要的宝妈咨询就是啦。
八，饮食雷区
1、饮食单一不放盐
月子里咱家冰箱里最多的是什么？恐怕就是那一颗颗圆滚滚的土鸡蛋吧。鸡蛋营养丰富也容易消化，但是也不是越多越好，有的产妇一天吃一二十个，不仅身体吸收不了，还会影响其它食物的摄取。很多地方的月子餐不放盐，怕吃盐多对奶水不好，其实这是不科学的。产后产妇流汗较多，体内容易缺水和钠盐，产妇可以在正常饮食中摄取这些物质，但也不可过量。月子餐讲究营养均衡，不可单一。
2、过早大量喝汤
分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为这样可以补充营养，促进身体早些康复，还可使奶水多分泌些，使宝贝得到充足的母乳。
但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。
纠错法：
产后不宜过早催乳，适宜在分娩1周后逐渐增加喝汤的量，以适应婴儿进食量渐增的需要。即使在1周后也不可无限制地喝汤，正确做法以不引起乳房胀痛为原则。
3、给产妇喝浓汤
这里所说的浓汤，是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易使他们发生腹泻。同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复。
纠错法：
应该给产妇多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。提醒一点，汤和肉要一同吃，这样才能真正摄取到营养。
4、喝红糖水太久
有些人觉得，产妇在分娩后元气大损，多吃一些红糖可以补养身体。红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效，可以帮助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不可因红糖有如此多的益处，就认为吃得越多越好。
过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。
纠错法：
产妇在产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。
5、剖腹产术前吃高级补品
有些产妇一听说自己需要做剖腹产手术分娩，便开始在手术前大吃特吃高级滋补品，如高丽参、洋参及鱼类食品等，以为这样会使身体恢复得更快一些，以免伤了元气。但参类补品中含有的人参甙成分，具有强心及兴奋作用，如果在手术前滥用，手术时很难与医生配合，刀口也较容易发生渗血，不仅会影响手术正常进行，还会影响产后休息。鱼类含有丰富的有机酸物质EPA，具有抑制血小板凝集的作用，不利于术后止血与创口愈合。
纠错法：
剖腹产术是一个小手术，不会对身体有很多损伤，没有必要滥用高级补品。
6、剖腹产术后吃胀气食物
有些产妇刚做完剖腹手术，家人便开始给大量提供牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物。这些食物食用后会促使肠道产气，使产妇发生腹胀。剖腹产手术会使肠肌受到刺激，导致肠道功能受抑，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，容易在术后产生腹胀。所以，术后过多食用这些食物会更加重腹胀，也不利于伤口愈合。
纠错法：
不要给产妇进食这些胀气食物，6小时后适宜食用一些排气类食物，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气。待24小时胃肠功能恢复后，进食流食1天，如蛋汤、米汤等。当产妇排气后，饮食可由流食改为半流食，适宜进食富有营养并易消化的食物，如蛋汤、烂粥、面条、馄饨等，然后依产妇体质把饮食逐渐恢复到正常。
7、月子里饮用茶水
虽然茶水也是一种很好的饮料，但月子里的产妇不宜喝茶水。产妇在分娩之后体力消耗很大，身体气血双虚，应该注意补血及保持良好的睡眠，以尽快恢复体力。
茶水中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，促使产妇发生贫血。而且，茶水越浓鞣酸含量越高，对肠道吸收铁的影响越大。
另外，茶叶中含有的咖啡因在饮用后，会刺激大脑兴奋，不容易入睡，影响产妇的睡眠，不利于身体恢复。同时，茶水里的咖啡因还可以通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，出现无由啼哭的现象。
纠错法：
新鲜果汁及清汤对产妇是一种很好的饮料，其中既富含维生素，又富含矿物质，可以促进产妇身体恢复，特别是夏天坐月子。
8、乳母吃巧克力
有些喜欢吃巧克力的产妇，生完宝贝后也经常会吃这种食品。研究表明，给新生儿喂奶的乳母，如果过多食用巧克力，会对婴儿的生长发育产生不良影响。因为巧克力中所含的可可碱能够进入母乳，通过哺乳被婴儿吸收并蓄积在体内。久而久之，可可碱会损伤婴儿的神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，导致婴儿消化不良，睡觉不稳，经常爱哭闹。
纠错法：
在哺乳期间偶尔尝一点还可以，但不宜经常食用。
9、刚生完孩子就节食减肥
有些产妇生完孩子后体重增加了不少，跟孕前大不相同。为了恢复以往的苗条身材，刚生完孩子就开始迫不及待地节食。这种做法不仅损害产妇自身的健康，不利于身体康复，而且也不能保证为婴儿提供足够的营养。
产妇所增体重大多是脂肪和水分，如果给孩子哺乳，增加的脂肪不一定够用，还需动用身体里原来储存的脂肪。而且，节食使产妇不能保证每天吃到各种营养丰富的食物，使身体保持一定的热量，由此不能满足婴儿的营养需要，保证自身的康复。
纠错法：
产后不宜采取节食的方法减肥，特别是哺乳者。如果体重过重，可以在专业人士指导下进行适宜的健身锻炼。在饮食上，多吃一些蔬菜有利于身体减重。
10、吃硬、咸、生冷食物
产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿；夏季坐月子，产妇大多喜欢吃生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和过凉的拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出；另外，产妇的胃肠功能较弱，过饱进食会影响胃口和消化食物的功能。
纠错法：
避免吃过凉的饮食和咸食，但也不可忌盐，产后排汗、排尿增多，体内盐分丢失增多，需要摄取适量的盐。月子里适宜少食多餐，每日进餐5-6次。
11、产后服用鹿茸
鹿茸具有补肾壮阳、益精养血之功效，对于子宫虚冷、不孕等妇科阳虚病症具有较好的作用。因此，很多人认为产后服用鹿茸会有利于产妇身体尽快康复。但产妇在产后容易阴虚亏损、阴血不足、阳气偏旺，如果服用鹿茸会导致阳气更旺，阴气更损，造成血不循经等阴道不规则流血症状。
纠错法：
产妇不宜服用鹿茸，如果身体虚弱，可以在中医指导下服用一些适宜的药膳或保健品调理体质。
-武汉优秀月嫂漆安民-擅长母婴护理-催乳和制作月子餐-8年母婴护理经验-育儿头条（www.2toutiao.com）-jw.j)