子宫出现收缩的现象称为宫缩。从孕早期起，孕妈就会偶尔感受到宫缩的出现，随着怀孕时间越来越长，宫缩发生的频率会逐渐增加。
进入孕晚期后，孕妈会经常感受到宫缩，医生建议孕妈平时要注意数宫缩。
那很多孕妈就会好奇了，为什么需要数宫缩呢？
数宫缩主要是为了帮助判断是否该去医院准备分娩了。有规律性且逐渐增强、每次持续时间30秒左右或以上的宫缩，是临产的重要标志之一，也被称为“临产宫缩”。
出现临产宫缩后，应该尽快赶往医院待产。
而如果宫缩出现时间无规律，程度时强时弱，每次的持续时间也不尽相同，那就不能作为临产的标志，这种宫缩通常被称为“生理宫缩”或“假宫缩”。
生理宫缩经常晚上出现白天消失。
出现生理宫缩时，并不需要去医院待产。
临产宫缩和生理宫缩的重要区别在于是否有规律性。为了区分它俩，就需要我们平时多注意数宫缩，并观察记录下来的宫缩数据是否有规律性。
数宫缩主要是计数每次宫缩的持续时间，和两次宫缩的间隔时间。
持续时间是指一次宫缩从开始到停止所经历的时间。
间隔时间是指从这次宫缩开始，到下次宫缩开始，所经历的时间。
这些数据如果都靠咱们拿着手表、纸笔来记录的话，还挺麻烦的。现在手机的应用商店里有不少记录宫缩的APP。下载一个APP，用它来帮忙记录会方便很多。
按照上面教的数宫缩方法，记录下了一堆宫缩数据后，怎样根据这些数据来判断自己现在的情况呢？
首先看数据趋势，如果记录的每次宫缩持续时间越来越长，两次宫缩间隔时间越来越短，而同时孕妈也感觉到宫缩程度越来越强了，那很有可能就是临产宫缩，建议孕妈尽快去医院。
要说具体数值的话，临产宫缩通常是持续30秒以上，间隔从10分钟左右逐渐缩短为3~5分钟。
当孕妈通过数宫缩，发现自己已经开始规律宫缩了，即使离预产期还比较远，也不要掉以轻心，应该尽快去医院检查，因为不排除早产风险。
还要特别注意一点，如果宫缩比较频繁，达到了每小时10次左右，即使没表现出明显的规律性，也要去医院检查一下。因为过于频繁的宫缩可能引起胎儿供氧不足。
进入了孕晚期的孕妈，每天都要记得数宫缩哦。
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