坐月子对每一个妈妈来说都是一件大事，没有做好月子甚至会影响妈妈未来的健康。坐月子期间的饮食安排就特别重要，而不少人则是踩进了饮食误区。小编就来为妈妈们来说一说坐月子到底该怎么吃：
第一：营养汤很多人喝错了
产妇为了保障自己奶水充足，会在大量的补充各样的营养汤，比如鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、老母鸡汤、排骨汤等等。很多产妇认为只要喝了足够的汤水就能保持奶水的营养和充足。但这其实是一个大误区，无论煲汤熬制多长时间，食物最营养的部分仍然在食物本身而不是在汤水之中，所以产妇在喝汤的同时也要吃肉，把鸡肉、鱼肉、排骨吃进肚子里，才能够获取食物当中真正营养的元素。食材本身要比汤营养的多！另外艾卫宝德的催乳师在帮助产妇的时候发现了这样一个大问题，很多刚生好的产妇可能因为奶水出不来焦急的大量补充营养汤，这是万万不可以的。因为分娩后需要一个乳腺管疏通的过程，急于补充营养汤反而会导致母乳在乳腺管中堵塞，严重的会致使妈妈本身出现发烧等症状。
第二：烧饭要放盐吗
因为母乳喂养的原因，医生提倡产妇吃东西要尽量清淡一些，但是清淡并不代表没有盐分。产妇在生产过程和坐月子的时候汗腺乳腺都分泌频繁，很容易导致孕妇的缺水虚脱，适量的补充盐分是必要的。只不过稍微调整，少放盐而已。
第三：水果蔬菜到底能不能吃
因为部分水果性寒，并且认为“多吃水果会导致湿气重”，以致于很多孕妇在坐月子的时候就觉得不应该吃任何水果蔬菜，这其实也是错误的。其实在坐月子期间，因为运动量少大多时间都在床上，孕妇很容易便秘，而水果蔬菜的摄入则有利于产妇缓解这种情况。
