可怜天下妈妈肚子~~怀胎十月，分娩一朝，孕妈们的心里一定非常矛盾，一边期待卸货，一边害怕产痛。众所周知，产痛的疼痛级别为最高级，既然无法避免，那应该怎么才能减轻产痛呢？今天小佑全方位开八那些减轻产痛的妙招，怕痛的孕妈妈们可要记好啦！
五大妙招减产痛
有关于缓解产痛的方法一直是各路神仙大展神通，而以下几个方法是经过岁月打磨的：
首先，当然是呼吸大法啦！小佑在这里简单讲一下呼吸的诀窍，孕妈妈们也可以上网搜索视频练习哦——在子宫收缩初期，先规律地用4个“吸”、1个“呼”的呼吸方式。子宫收缩渐渐达到高峰时，以大约1秒1个“呼”的呼吸方式。子宫收缩逐渐减弱时，恢复使用4个“吸”、1个“呼”的呼吸方式。子宫收缩结束时，做一次胸部呼吸，由鼻子吸气，再由嘴巴吐气。
还有就是爬楼梯法，嗯~~~这个不常听说小佑并没有查到相关的说法是爬楼梯有助于生产的，相反，专家建议不要为了顺产去爬楼梯，因为爬楼梯具有一定的危险性，同时，膝盖承受压力过大，腰椎和腹部压力也在增大，所以建议孕妈妈们可以用散步或者孕妇瑜伽代替！
淋浴的时候，将花洒对准你后背的下部，或者是任何收缩特别厉害的部位，让水流帮你按摩。从医学角度来说，分娩的任何阶段都可以淋浴，但是如果你已经破水，最好还是在淋浴前征得医生的同意。
它是帮助产妇在生产过程中保持平静的最新方法，这种方法主要是教会准妈妈们如何让自己进入一种非常放松的状态，也叫“自我催眠”。美国路易斯安娜州的资深助产士Linda在这方面别有心得。“我教产妇们学会想象。想象眼前是一片开满鲜花的原野，或者想象已经把小宝宝拥在怀里。”当然，既然是想象，你就完全可以发挥自己的创造力。
