文|文儿
有了孩子后，我对孩子的睡眠格外关心，毕竟睡眠直接决定着孩子的长高问题。但我家孩子总睡不好，具体表现在入睡难，关了灯还要躺一两个小时才能入睡，睡着了还会来回翻身，从床头翻到床尾。当听到有的妈妈说，自家孩子属于沾床就睡型，而且能一动不动睡到天亮，我觉得太不可思议了！要知道这样的好睡眠宝宝，很多家庭都求之不得呢。其实有四大因素影响了孩子睡眠，家长们需要详细了解，早改早受益。
喂养不当，吃饭时间离睡觉时间太近
有的孩子晚饭吃得太晚，或者吃饭时不好好吃，家长怕孩子饿着，睡前再给孩子吃些零食。这样孩子肚里的食物还没来得及消化，躺下会觉得不舒服，也就不好好睡了。还有的家长喜欢睡前让孩子喝杯奶，觉得有助于睡眠。
建议：吃饭时间离入睡时间要间隔两三小时。三岁内的孩子消化能力较弱，睡前奶对孩子的肠胃是种负担，反而不利于睡眠。
因积食内火导致睡卧不安
如果孩子睡着以后来回翻身，有时还在床上转圈，入睡时还枕着枕头，早上发现头偏到床的另一边了，这是因肠胃不和引起的睡卧不安。
建议：临睡前家长可留心观察孩子身体，如果孩子手脚心潮热、嘴唇发红，就说明肠胃因积食引起内火，清掉内火才能还孩子一个好睡眠。
方法：清天河水200-300次。从手腕处推到手肘处。
情绪起伏大，影响睡眠
有的家长喜欢晚饭后带孩子跑出去疯玩，以为这样可以消耗孩子体力，让孩子晚上睡得更好。其实，孩子在大玩特玩之后，虽然身体非常疲惫，但精神却很亢奋，大脑皮层处于活跃状态，反而不容易入睡。
也有的家长睡前训斥孩子导致孩子情绪低落，也容易影响睡眠。
建议：孩子在心情平静时更容易入睡。睡前不要让孩子的情绪起伏太大。
没有养成固定的入睡模式
如果给孩子从小养成固定的入睡模式，比如睡前先洗漱，之后看书，然后关灯睡觉之类的流程。孩子每进行一步都会对下一步有预期，也就容易按照固定的流程去做。依靠习惯的力量能让孩子更容易入睡。
你家孩子睡得怎样？
怎么培养出高情商的孩子？如何提高孩子的成绩？孩子和自己的关系不亲近怎么办？孩子爱打人是因为什么？孩子脾气特别大是怎么了？孩子总爱看电视玩手机该如何引导？
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