文|好孕姐
坐月子这事，在中国太讲究了，老一辈那里有很多约定俗成的规矩。但现在的年轻人更坚持科学坐月子的理念，所以，这些坐月子的陋习年轻人不应该再犯。
1、汤比肉有营养，只喝汤不吃肉
产妇多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等可以弥补产妇大量流汗所缺失的水分，也可以帮助分泌乳汁。但是认为汤比肉有营养，只让产妇喝汤不吃肉这是错误的。因为肉中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，这些营养溶解在汤里的只有少数。
所以说：产妇要肉和汤一起喝，不仅能保证营养，还能促进乳汁分泌。
2、不能吃生冷蔬菜水果
很多人都说产后不能吃蔬菜水果，因为它们都属于凉性食物。但这种想法可能会害了产妇，因为产妇在分娩过程中很消耗体力，腹部肌肉松弛，再加上长时间卧床，运动量减少，肠胃蠕动变差，很容易便秘。如果再不吃蔬菜水果，不仅会便秘，严重者痔疮，还会造成多种维生素、矿物质、微量元素的缺乏。
所以说：产妇每天可以适量的吃一些新鲜蔬菜、水果（绿色蔬菜为最佳）。
3、长时间喝红糖水
红糖水虽然是产后的补益佳品，能够活血化淤和补血，促进产后恶露排出，但也不能在月子里一个劲地喝红糖水。产后10天左右恶露逐渐减少，子宫收缩差不多恢复正常。如果一直在喝红糖水，就会增加恶露的血量，造成继续失血，引起贫血。
一般来说，产后喝红糖水的时间以7——10天为宜。
4、高蛋白多多易善
很多人都想着产妇生完孩子后，身体太虚需要大补，就给产妇鸡鸭鱼肉和甜食的供着，以补充优质的蛋白质。蛋白质虽然是产妇必须的，但并不是越多越好，因为摄入蛋白质太多不仅会造成产妇肥胖，还会加重肠道负担，引起消化不良等多种疾病。
所以，产妇补充蛋白质要根据自身的身体状况，合适最好。
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