很多孕妈怀胎十月，终于“卸货”之后，都恨不得把孕期里做不了的事情都补回来。尤其是赶在夏季生娃的，更是受够了各种苦头，完全不想一板一眼地坐月子。但放松归放松，产后的身体恢复对今后的人生很关键，在很多细节上是任性不得的。对以下几点，你现在放飞自我，以后只会被健康“放生”。
1，饮食中不要营养过剩或刺激性太强产后的一个月里，最好避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，母乳喂养者更是如此。多吃清淡、营养搭配合理的食物，既有助于奶水的分泌，又对女性子宫的恢复大有帮助。具体来说可以多喝一些有营养的汤水，多吃五谷杂粮和补血食物。
2，月子里喝红糖水有讲究
很多地方的传统月子里要喝红糖姜水，补充体力的同时暖宫。红糖是活血，补血的。但是妈妈们一定要注意，刚刚生产完不喝红糖姜水，可以喝红糖水。因为姜是燥热的，不利于伤口的恢复。红糖水也不适合喝太久，太多。不然会影响恶露的干净，反而容易造成贫血。
3，不要忽视头部护理
在分娩过程中和产后，新妈妈大量出汗，头皮和头发其实是很脏的。做好头发清洁，可以避免孕妈产后头部污垢堆积而引发皮肤炎症，也防止小宝宝接触妈妈的头部污垢后引起交叉感染。但要注意的是，新妈妈洗头时水温不能太低，洗后要立刻擦干头发，避免被冷风吹着，使头部受到冷刺激。
4，不要长时间蹲坐产后长时间保持蹲姿，不利于女性盆底肌肉恢复，进而可能导致子宫异位或者脱垂。然而，产后的第一个月里，由于产道和外阴仍处于受损状态，使女性无法久坐，很多时候不得不使用蹲姿。对此，女性只能尽量避免久蹲，保持经常走动，不要过度劳累。
5，保护乳房很重要
准备专用的小毛巾擦乳房，毛巾的清洁不能用洗衣粉或肥皂，擦完后可以用月子印象乳头生肌油擦一点在乳头上。正确的哺乳方法是让宝宝含住乳头和大部分乳晕。
6，不要忽视束缚的重要产后是要收腹的，因为生完宝宝肚子是空的，一定要收紧，这样才不会有肚腩和预防内脏下垂的 。收腹可以选择的东西很多，可以试下哪种更适合自己。选择舒适透气的，但是不要太勒，刚开始也不要穿太久，值得注意的是剖宫产，等到产后14天左右，伤口完全愈合好，无红肿、渗出的情况下,才可以穿。
比起绑的带子，我觉得衣服方便多了，穿的挺舒服的，贴身穿比较透气，不跑位置不卷边，没有勒得难受的那种感觉，坚持穿了3个多月，居然减重28斤，肚子也变得紧致了，别人都说我搜的好快。尤其是肚子辉复的紧致，别人都说看不出来生过孩子的。
7，注意清洁产后由于恶露的原因，尤其要保持会阴部位的清洁，否则容易发生感染。所以要每天清洗会阴，
8，进行哺乳
很多妈妈会有这样的担心，母乳喂养会让我变胖吧？其实大家不用担心，母乳喂养对产后的恢复有很好的促进作用，所以母乳喂养是我们产后恢复的一个利器，我们要好好利用哦。
9，不要总是卧床！
家里的老人可能会告诉我们，坐月子哦，不能下床哦，这是万万使不得的！这样不仅会增加血栓的风险，还会造成肥胖。另外，还有一部分妈妈可能会出现一些负面情绪，我们可以增加一些走动，来缓解心情。但不要做强度过大的运动，否则会导致女性腰酸背痛等产后病痛，不利于日后健康。
10，不要过早恢复夫妻生活产后产妇的子宫复旧和会阴切开伤口的完全康复，至少需要6周。因此，产后性生活的恢复以产后8周左右为好。产后恢复性生活前，应做一次产后检查。当前，经阴道分娩的妇女，不论顺产还是难产，阴道侧切术几乎是免不了的。胎儿和胎盘娩出后，对阴道侧切伤口要进行缝合。侧切伤口的阴道黏膜部分在愈合过程中出现肉芽组织是常有的现象，肉芽组织不摘除会妨碍阴道黏膜的正常愈合。而且，肉芽组织较脆弱，所以产后性交时，容易被擦破损伤而出血。因此，专家建议分娩后的女士们，在即将恢复性生活前先去医院做一次产后检查，以便及时发现伤口肉芽组织等异常情况，并及时进行治疗。
