坐月子的过程，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。可是老人常说的一些坐月子禁忌靠谱吗？
今天小编就来说一下那些不靠谱的传统坐月子禁忌。
1.“坐月子”不能开空调、不能吹风扇、不能开窗户
在炎热的夏季坐月子，这些都不让做，不是要了产妇的命吗！如果产妇一直处在高温的环境中，会使机体出汗散热的功能受到严重影响，再加上产妇适应能力较差，就会出现体内的余热不能及时散发，体温调节中枢调节失常，最终产妇就会出现中暑现象。有这么一则新闻，产妇生完孩子，家里老人说一定要捂着，大夏天穿着长衣长裤，捂着大棉被，结果产妇中暑死亡了。
科学方法：为了使产妇和新生儿在坐月子中都有个舒适的环境，首先要改变传统的坐月子观念，房间要保持通风，温度以产妇和宝宝舒适为主，可以使用空调和风扇降温，但风口不要对着产妇和宝宝直吹，房间的温度控制在26℃~28℃为宜，这样才有利于产妇身体的恢复，并可以让产妇和宝宝预防中暑。
2.“坐月子”期间不能洗头洗澡
对于现在的女性来说，两天不洗头、不洗澡就浑身不舒服，这要是一个月都不洗，自己都嫌弃自己。旧时的洗浴条件差，寒冷天气里洗个头都不容易干，洗澡就更难了。
科学方法：现在只要注意保暖，在生产形成的伤口愈合之后产妇就可以洗热水澡了。因为在“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。
3.产后不能刷牙
老人们总是说月子里越邋遢越好，不要瞎折腾，不能刷牙、漱口，会着凉的。所以，过去的很多产妇信奉这个，坐月子期间不刷牙，结果坐一次月子毁了一口牙。
科学方法：产妇在月子里不刷牙危害很大。产妇坐月子期间进食次数较多，吃的糖类也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。产妇应坚持每天刷牙，最好是用温水，防止冷水对牙齿和牙龈过大的刺激。
4.月子里不能吃盐
科学方法：产妇不吃盐是不可取的，正常饮食摄入的盐分对产妇身体健康没有影响。适量的盐会使食物口味更好，让产妇食欲增加，能够摄入更多食物帮助身体恢复的营养。况且夏天新妈妈出汗多，容易缺水缺盐，不及时适量补充盐分，不但会让新妈妈食欲不佳，身体乏力，而且会影响乳汁分泌，影响宝宝的健康成长。
5.“坐月子”要多喝老母鸡汤催奶
母鸡体内含一定的雌激素，产后如果产妇过早过多和母鸡汤，会增强血中雌激素作用，使催乳素作用减弱，甚至消失，反而起不到催乳的作用。
科学方法：就催乳来说，公鸡汤更有利于乳汁分泌，因为雄激素有对抗雌激素作用，另外鱼汤也是不错的选择。
6.“坐月子”就是躺着不动
很多产妇在坐月子的时候，吃了就躺在床上，真是吃了睡，睡了吃，大门不出二门不迈，一天下来除了上厕所很少下床。很多人觉得，这样才能养好身体。可是，她们不知道，往往这个时候才是更危险的。
科学方法：产妇分娩时体力消耗大，确实是需要多休息，但是适当的活动更有利于恢复。如果产妇长期卧床不活动下肢容易形成血栓，会带来生命危险。另外，早下床活动有利于防止便秘、尿潴留的发生，同时还能预防痔疮。
7.月子期间不能吃水果
以前老人家说产后坐月子不能吃蔬菜及水果，可现在的医生却让产妇多吃蔬菜以及水果，因为产后蔬菜水果可以预防孕妇便秘。
科学方法：产后可吃水果-香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
8.产后忽视收腹
孕妈的肚子为了承载胎儿的生长发育，随着周数增加而将肚皮撑大，不仅腹部皮肤急速扩张，还会囤积大量的脂肪。一旦囤积就不易去除，宝宝出生后肚皮也会变得松垮，这就是女人们产后最头疼的问题，大肚腩！！老人经常会说，现在不要想那么多，把身体养好最重要，多吃有营养的。所以很多女性都认为产后肥胖是不可避免的，于是就放任自流了。
科学方法：产妇在生完宝宝后，只要进行适当的饮食调理，配以合理的运动和物理辅助比如腹带，纱布，收复依。是可以恢复孕前的。
