面对分娩，每一位女性都会害怕，因为分娩给她们带来的不仅是疼痛，还有一定的风险...
随着人们对分娩的认识，大家都知道，不论选择哪种分娩方式，该受得罪还得受，所以一般符合顺产条件的妈妈，在医生的指导、鼓励下也会坚持顺产。
医生说：每一种分娩方式都需要经历一些疼痛，但目前临床上有很多方法可以帮助产妇更大程度缓解分娩疼痛，降低分娩风险，所以，建议符合顺产条件的准妈妈，你何不尝试一下自己生呢?
分娩技巧
有利于顺产分娩的方法，准妈妈可以做的是：
*让宝宝在子宫里处于正常位置
正常分娩前的宝宝在子宫里的位置应该是头朝下，面向妈妈，稍稍向左斜一点。这样的位置最容易让宝宝下降到产道。可有的宝宝不然，纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上，让上身趴在椅背上，或手脚着地，呈爬的姿态，每天保持20—30分钟，应该在舒适的地方练习，腰部不要使劲。孕晚期睡觉的时候最好是左侧卧位。
*学习正确的呼吸方法
正确的呼吸方法可以加速分娩过程，听上去非常简单，但非常管用，正确的呼吸方法可以让子宫得到足够氧气，使宫缩更加有效。分娩时候的呼吸方法和你日常没有感觉的自动呼吸是不一样的，需要练习如何扩张胸腔。孕晚期几乎需要每天都这样练习。参加医院或社区计划生育委员会组织的分娩培训班，然后让你的先生配合你每天的练习。
*孕期要适当运动
产科专家发现：活动和直立体态如站立、跪立、端坐等，对分娩有提速的作用。多活动可以促进循环，让更多的血液流到子宫，促进宫缩。胎儿因为重力的作用，对宫颈产生更大的压力，使宫颈扩张加速，宫缩更有力。多数的直立姿态可使骨盆扩张得更大。
*放松心情
如果你紧张，就会自动屏气使子宫供氧受阻，增加疼痛，减少宫缩效率。如果你感到害怕，你的身体还会分泌肾上腺激素，延缓分娩时间。所以放松对于减轻痛苦和加快分娩进程是非常重要的。放松的方法有呼吸法、放松法、想象法等，如果家里的环境让你放松，开始分娩后应该尽量在家多待一回，在怀孕晚期，要询问自己的产科医生关于分娩时的进程和注意事项，争取在分娩真正进入到关键时刻再去医院，避免过早入院所带来的紧张不安。
*选择对你来说最适宜的环境
环境对分娩的影响也是非常大的，一个舒适的环境可以让人放轻松，选择一家你喜欢的医院，为其指定专属的分娩计划，可以让产妇在分娩时更轻松、更顺利。
*做好定期产检
整个孕期，能给母婴健康带来最基础的保障就是产检，每一次产检都有着不同的意义，通过定期产检来及时发现并纠正异常问题，也是在为后期顺利分娩做铺垫。
*选择合适的分娩陪伴
其实，每位妈妈在面对分娩时都会产生恐惧心里，在分娩时，她需要一个有经验的或是最亲近的人来陪伴，这样会使她放松，给她安全感。
顺产分娩的准妈妈，有的医院允许准爸爸陪产，以更好的帮助产妇减轻分娩痛苦。
分娩是一个女人最为神圣和幸福的时刻，可是剧烈的产痛让很多妈妈望而却步，通过这些方法可以让身心完全放松，安全顺利的分娩。
