中国是人口大国，自然也是“月子大国”。这个“月子大国”，体现在坐月子的人数众多、规矩讲究、源远流长。那么，从祖辈就流传下来的那些“月子规则”，在今天用科学的眼光来审视，是否真的必要和有效呢？
一、坐月子到底是多少天
坐月子到底要坐多少天才是最好的？这是很多孕妈妈经常讨论的话题。有的妈妈认为坐30天就好，没有必要过于“娇气”；而有的妈妈认为要做够42天，才算完美。那么，到底要坐多长时间才合适呢？
实际上坐月子的最佳时间应该是42天，比如新妈妈子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间新妈妈干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。
所以说坐月子的时间应该延长到42天，当有的人说30天是不完全够的。假如30天的话，产妇身体的恢复一般都不能够达到彻底，所以说可能还会存在有一定的亏损，一般做到42天的时候是最好的。身体的各项机能都可以基本的恢复正常，后期进行适当的调理就行了。
二、坐月子环境
老一辈的思想就是妇女生孩子后，要守在房内调养，门窗也要紧闭，也就是传说中的捂月子。但实际上，室内的通风很重要，空气流通对人体对健康是有很大的帮助，月子里也并不是一定要关紧门窗，这种不透气的生活环境反而不利于身体的恢复，而且容易滋生病菌。因此，房间要适当地通风透气。
建议：1、月子里房间的布置必须整洁干净，而且环境不要太过于噪杂，否则不利于产妇休养身体。只有保证房间的卫生，才能使产妇健康地恢复身体。必要的时候，可以给房间进行消毒清洁。
2、月子里房间的温度和湿度要控制好。一般在夏天的时候，温度要控制在23-28摄氏度之间，湿度在30%-60%为宜，而冬天室内的温度则要控制在18-25摄氏度之间，湿度以30%-80%为宜。
3.不要直接对着风口：夏天天气热，为了避免中暑，最好是开着空调来减低室内的温度。当然，空调的风口不能直吹产妇的，否则容易对身体造成伤害，可能会留下产后风等月子病。
三、收缩腹部恢复腹璧
在经过一段时间的调适与休息之后，妈咪们的体内机能与体力大多已恢复正常状态，但是产后腹壁的恢复速度却没有子宫收缩的快，因此容易在腹部形成空洞，造成脂肪囤积。若只想依靠原有的力量来恢复身材，得耗费更多精力才行。
PS：大家有没有驶过这种束缚的，之前上孕妇课的时候老师介绍的，我自己也是顺产大概7天开始的，从167到120，现在宝宝三个多月了，我还在川着，我们这的大 夫说对身体修复比较好，之前我也是在各种网上搜搜，从几十到几千都有，那会我也是没有注意，看到一个宝妈挥复那么好，压根看不出来她是一岁宝宝的妈妈，我也心动了，没想到才2 1 天笑国就那么明先了。下图有连接（V，信，号）
