圆白菜写在前面：
水金是我们10月份长沙工作坊的学员，她来上课时已经快37周了，从沙龙到工作坊她都一直在认真做笔记。课后，她写下了自己分娩的愿望，给老公的一封信感（nve）人（gou）至深，我们快来看一看吧！
水金，何老师催眠分娩工作坊学员▲
水金给老公的一封信
亲爱的老公，
当你看到准爸爸的这个产房职责的时候，这说明，在即将要生孩子的时候，我有多需要你的支持和鼓励，还有你的爱的帮助。
我明白你每天经营公司很辛苦，白天需要面对业务，团队，公司发展等等。晚上还要帮我分担俏俏的陪伴、玩耍和睡眠。这个家庭的成员都是如此的需要你，你是我和女儿心目中的英雄、是我们的骄傲，也是我们不可缺少的爱的源泉。
我知道，你有时精力不够，连休息的时间都没有。我心疼你为家庭的付出和努力。现在的你没有足够多的时间去思考家中细节事务，我也不想你很累。
于是，我写了一份我的内心需求，让你快速的了解我的分娩需要。在迎接晓晓到来时，给我，你的那份精准的帮助。
你遇事不惊，你沉着自信，你能统筹大局，我相信你能有一个很好的状态，专心的陪伴我，帮我与医生好好沟通，帮我处理好入住医院细则。
我经历的第一胎，几天在医院里不能下床，大小便都无法自如，最后宫口开指的眼神绝望，我知道，你深有体会，并记忆犹新。
我经历的第一胎，进入产房后，助产士离开，我不知道如何做，独自一个人在产房，那份来自内心底层的孤独和无助常缠绕着我。
俏宝贝来临之前，我没有做足够的准备，没有足够的知识，没有心理演练，造成了我，有很多不好的经历。这让我三年后，再次面对分娩，我焦虑，担心，恐惧，害怕，抗拒。深夜，我若想起过往画面，常久久无法入睡。
水金的孕期照，好美▲
这一次，我想不一样，
我要疗愈对分娩的恐惧。
我要给自己一个有尊严，有爱的分娩经历。
我渴望，我能实现温柔分娩。
我要给两个女儿做榜样。我要努力，让她们知道，生孩子，可以温柔，可以不那么痛彻心扉，声嘶揭底。
不需要再背负那么多的恐惧、焦虑、担忧、害怕、抗拒！
不再痛苦和抵触，自己作为女人这个角色。
不再抗拒，身为女人在生育上要经历的一切！
生育，不是受罪，而是一种迎接生命的幸福体验。
我要让女儿们，爱上女人这个角色，享受做女人的幸福！
这一切，我要努力，我希望你理解，尊重，支持我这份尝试与努力，帮助我，参与进来，与我一起实现。我也希望你能花一些时间，看看我的内心需求：
1、我喜欢你拥抱我，你的双手在我背上做安抚，让我有安全感，让我体会到被爱。我也很享受，能紧紧拥着你的时光。就算，有一天，我80岁了，我还是会一样迷恋你的拥抱。因为它很甜蜜，温暖，有力量。所以，多多益善，不要觉得我不需要哈，我不说，是希望你主动噻。
2、我喜欢你捧着我的脸，主动、热烈的亲吻我。对我来说，那是一份被你珍惜和一份被你爱的需要。课堂上，老师也说过，亲吻会释放爱的激素，也会让身体和产道更放松，所以，情、理上都是有需求的，不要吝啬，不要害羞哈。
3、关爱，无条件的呵护，爱的语言，对我的作用，你懂得，你就是这么追我到手的。产房陪伴我的时光，你就当重新追求我一回。目标，一天追到手！我的催产素、类啡肽一定会飙升，压力激素，恐惧激素--儿茶酚胺都不会出来捣乱的。我会有一个自然，健康，舒适的生产经历，你是三号功臣。（不好意思，我和你家晓晓分别占据1、2名。）
4、我想，你给我买一束漂亮的玫瑰花，有质感又漂亮，放在我待产室的床头，看着玫瑰花，我能感受到老公的爱，又能欣赏美丽的花朵，还能想着生产过程本身就是等待花开的过程，所以，作用大大的。你若不知道什么款我喜欢，我相信，我这次不会那么早破羊水，可以自由行动，你可以邀上我一同去帮你选，你买单就行。
5、你了解我有毅力，但是，你也深知我外慢内急，着急自己呼吸出错，没有按照节奏来，责备自己，对结果要求，情绪就不淡定。我希望，在我子宫波浪运动，用三种呼吸法时，你能帮助我，陪伴我一起做呼吸。如果，那时，你手有空，你就帮我做轻触摸或者按摩咯。辛苦哒，辛苦哒。
6、在我开指接近后面的时候，请你观察我的状态，提示我放松，还有爱我的话都可以说出来了。如何放松：你可以帮助我做轻的触摸，也可以帮我按摩，还可以抱着我做骨盆运动，提示我放松，我希望你可以帮我练习具体的放松，想象我们俩喜欢的地方，有趣搞笑的事情，说具体的内容，让我的脑袋有画面感，视觉和注意力能分散、转移。
鼓励，安慰我，一起去经历这个静待开花的自然过程。
还有，老公，我不喜欢只听到加油，两个字。我喜欢听，加油，老婆，你做的很好……（具体，带情感，对我有认可，鼓励的词语。不要干瘪的加油口号。不要嫌弃我内心那么多矫情，我想你直指我内心，为你省时省力呀。）
好了，不要求你太多了，多喝水，上厕所，换换姿势，这对我生产有帮助的行为，我也会自己上心的，我会努力做分娩准备练习，了解哪些方式可以让我的类啡肽和催产素分泌更多，你不要太有压力哈。呵呵。请相信我作为高等的哺乳人士，生孩子的能力和本能。
最后，设个激励。
我做到了，你可以奖励我个大红包，我要买好多漂漂的衣服~弄个美美的发型，还有做一系列的产后恢复运动。哟西哟西~
水金的笔触，真的是太感人了，所有爸爸都应该看一看，因为妈妈们都是这么期待的。生宝宝也可以像恋爱，做尽爱做之事，自然、健康、舒适、浪漫地迎接TA的到来。
— End —
何春蕾
认证催眠分娩辅导师，国内第一位独立生育教育讲师，中国妇幼保健协会助产士分会导乐专业学组委员，幸福分娩导乐培训讲师。
两个孩子的妈妈，8年前第一次分娩和母乳不愉快的经历促使其思考女性身体的能力和应获的人文关怀，由此进入分娩教育事业。之后接受国际生育教育协会的培训，成为国内第一位独立的生育教育讲师。并经由温柔顺产迎接二宝，拍摄了国内第一部自然分娩纪录片。
执业以来，何春蕾老师累积分娩辅导案例1000+，学员及导乐客户500+，催眠分娩案例300+，包括著名绘本漫画家粥悦悦、爱读童书妈妈小莉等人。
曾作为嘉宾老师登上深圳卫视《辣妈学院》开讲温柔分娩，并成为中国妇幼保健协会、中国妇女发展基金会、广东省助产协会、番禺区妇幼保健院特邀的导乐职业培训老师、天使在线特约老师。
从业道路中接触到催眠分娩，成为认证催眠分娩辅导师，并开始跟随世界最有声望的催眠大师斯蒂芬吉利根学习生生不息催眠疗愈。
惊叹于催眠对于减少妈妈产痛的巨大贡献，更惊喜地发现我们生而为人所潜藏的巨大能力，只要勇于渴望并坚持和善用资源，我们不但能够成为更好的父母，更能真正过上心想事成的人生。
何春蕾（微信搜我：温柔分娩何春蕾）近期课程
《何春蕾催眠分娩工作坊》
《何春蕾催眠分娩系统网络课》
《幸福分娩陪伴师（导乐）职业培训》
课程咨询：温小柔
手机/微信：18675950136
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