奥利弗麻麻的老公是医学博士，姑姑是产科专家，怀孕的时候给了她很多专业指导和建议，感谢她现在分享出来，帮助想顺产的宝妈在生孩子时可以减轻疼痛，缩短待产时间。
如果刚开始发生阵痛，可以不紧不慢的洗头洗澡，一方面有助于缓解疼痛，一方面坐月子前几天头发身体也可以干净清爽。然后再去医院，不用很着急的去医院，并不是一开始痛就马上要生了。然后可以兑蜂蜜水喝，1:1的浓度，越多蜂蜜越少水越好，它有加速你开宫口的作用，一定要多喝多喝多喝。
宫缩阵痛时的小技巧：
1.开始感觉到宫缩阵痛的时候，就拿手机或者表出来计时。
2.第一产程：阵痛的间隔时间为6-7分钟，每次持续时间为20秒左右。这个时候你可以吃一些面食或者蛋炒饭来储存体力。
3.第二产程：阵痛的间隔时间为4-5分钟，每次持续时间为30秒左右。这个阶段你可以吃点脉动等能量型饮料或者巧克力来补充你的体力，因为在第三个阶段你就要准备开始生了。
4.第三产程：阵痛的间隔时间为3-4分钟，每次持续时间为40秒左右。这个阶段你就只管拿出你吃奶的劲，这是一种拉屎的感觉，不要尴尬，生孩子就是这个感觉，用力，然后心里想着你就能马上就要看到你可爱的宝宝了，终于要和这个小家伙见面了。
宫缩阵痛时记得用拉玛泽呼吸法，这个超级有效，那时候我一边阵痛，一边拉玛泽，一边吃饭呢。
最后，如果真的害怕这些疼痛，又怕自己生的时候慌了。但是又希望顺产，那就建议打无痛针，或者请个导乐可以一对一指导你，这样顺产就能少吃很多苦。
