在产下小宝宝之后，产妇身体会变得很虚弱，需要花很长的时间来修养恢复。这个恢复期就是人们所说的坐月子。说起月子，不少宝妈是深恶痛绝。按照传统，新妈妈坐月子要有很多忌讳，比如不能见风，不能洗澡，不能吃硬东西等等问题，简直就是“折磨”，让人苦不堪言。虽然不愿意，但大部分宝妈在家里人反复的劝解下，还是会选择顺从，毕竟对于老人口口声声说的不照做就会落下月子病，我们还是深深恐惧的。可是事实上，其实这些都是旧的思想传承下来的，新时代的新妈妈并不需要全盘接受，有些老禁忌在现代社会并不能起什么作用，反而会是弊大于利，影响宝妈正常的恢复。
误区一，门窗紧闭不透风
过来人都知道，产后那个汗啊，就跟下小雨一样，喝个温开水都满头大汗。恨不得一天三个澡。碰上夏天坐月子的就更要命了。可是有人就是门窗紧闭，床头挂帘，产妇则裹头扎腿，严防风袭，老一辈总说，坐月子不能吹风，不然会落下月子病，
可实际上，如果室内卫生环境差、空气浑浊是很容易让产妇和婴儿感染的。夏日里门窗紧闭、裹头扎腿，还会引起产妇中暑，实不可取。无论是产妇还是婴儿的衣物和周边环境都要保持干净干爽。风口只要不对着产妇吹就可以了。当然，天气太热，开空调也是可以的，房间的温度最好保持在25度左右，避免空调直吹、穿堂风对着妈妈和宝宝吹就可以了，墙壁兄，先便宜你了~
误区二，饮食大补特补
月子期间，自身的调养是最关键的，就想坊间老婆婆们嘴里说的，落下什么病根子，对以后不好。俗话说，“坐月子”是上天给每个女人的“重生”，这足以看出 “月子”的分量，不少老人会给月子妈妈炖些进补汤，但是喝进补汤也要看时间。
产后女性身体一般较为虚弱，肠胃消化功能也没有完全恢复。因此，不能为了增加乳汁分泌就一直喝汤水，吃的过于油腻，这样子会引起乳房胀痛，严重的还会引起乳腺炎。不论顺产还是剖腹产在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物，不可过于大补特补。
我坐月子的时候，那时候不懂，我的任务是一天一只鸡，十个鸡蛋，还有鲫鱼、黑鱼、猪肚子、猪蹄。轮番吃。刚开始时我根本吃不下，我都是吃米饭和蔬菜。然后娃奶奶就一直说：“你不吃鸡，不喝汤哪来的奶”。那时候真的是认为多吃肉，多喝汤才能下奶。然后就咬牙吃，都当任务样的吃，吃到后来牙龈红肿，都嚼不了。再后来乳腺炎发烧，我敢肯定奶牛吃的都没有我多。
误区三，不给刷牙、不给洗头、不给洗澡
月子里不给刷牙、洗澡、洗头，这些都是多么“惨无人道”的观念。产妇月子里很容易出汗，分娩以后，恶露也必须及时清洁，否则可能会引起感染。因此，洗头，洗澡都是必要的。
顺产的宝妈产后24小时，可以淋浴，动过刀的宝妈还是要等伤口愈合再洗澡，期间可以洗头和擦拭，水温以 37℃左右或稍热为宜，洗浴时间不要过长，以 5～10分钟为宜。注意的是洗澡时千万不能着凉，注意体力小心摔倒，洗完要保持身上和头发的干爽。切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后身痛等。
刷牙：产后牙龈娇弱，要用更为柔软的牙刷刷牙，甚至因为抵抗力下降，需要更为注意口腔卫生。
误区四，过多喝红糖水
红糖温性，具有益气，有化食的作用。这些说法虽然没有错误，但是也不足以成为产妇必不可要的营养品。因为红糖是具有活血功能的，过多的食用产妇会恶露不尽，不利于子宫的恢复。
误区五，饮食不加盐
在传统观念里，月子期间宝妈是不能吃盐的，再加上要保证奶水充足，所以低盐分、高蛋白的下奶汤成为她们在月子里的主要食物。其实，适当的摄入盐对于宝妈来说并不会有什么不好的影响，而且能够补充在产后一周体内水分排出所带走的盐分，平衡身体的电解质。
误区六，不及时聚拢腹部
产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重。所以这时必须用收腹辅助，可以收缩腹部，防止内脏下垂。个人建议用好一点的束缚。有的姐妹觉得我就做一个月有必要买那么好的吗？等你生完孩子带宝宝出门别人还怀疑你是不是又怀孕了？你就后悔了。我用的这个束缚，不勒。主要专门针对月子期腹部的恢复。瞧我出月子恢复的。
误区七，不能活动
很多宝妈都是躺着度过月子期的，可实际上，孕产妇属于血栓性疾病高危人群，血液处于高凝状态，所以需要多动动。产后24小时，宝妈需要卧床休息，之后的一个月，产后活动身体反而对身体有利于恢复，并保持良好的体形。但一定不要过于激烈的运动。
产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。
误区八，不做产后检查
产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到医院做一次产后检查，以了解身体的恢复状况。万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。
