在生完宝宝这个神圣的事情之后，产妇们面对的就是坐月子了，坐月子意味着产妇要卧床休息，调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快恢复。但在这一段时间内，产妇如何坐好月子呢？
一满月才能洗澡吗？
在月子期间，确实要防止着凉，但是注意清洁也是比较重要的，尤其在分娩完宝宝后的一周，产妇的身体非常容易出汗，又恶露排出来最多的时候，身体脏兮兮的肯定不行，容易滋生细菌感染，所以一定要及时的做好清洗的工作。有的人遇到过坐月子发烧的情况，婆婆就认为是着凉了，其实不然，引起发烧的情况有很多，最主要的可能就是产褥热，而罪魁祸首就是因为产后清洁护理不当引起，但是洗头洗澡也是有讲究的，可以采取淋浴的方式，时间不能太久，一般10分钟左右就可以了，产后千万不要使用盆浴，那样子容易阴道炎症的产生。
二必须刷牙
让你一个月不刷牙，你能受得住吗？那真的是要无语了，怎么可能吃得进饭？在坐月子期间也是可以刷牙的，只是我们要注意，千万不要用凉水刷牙，一定要用温水，而且牙刷也要选用圈的，这样子不仅能够把牙齿清洗干净，而且还能够减少牙龈出血。
三月子里通风换气
普通人都是需要有新鲜空气的，尤其对于新妈妈来说，生完宝宝以后，身体本来就比较的虚，一定要记得给房间里通风，保持房间内的清爽。在炎热的夏天坐月子的话，可以适当的开空调，温度不能够调太低，也不能够对着新妈妈吹，电风扇最好对着墙吹。
四活动
生完宝宝以后，一般第二天医生就会让产妇下床多多的走动，这样子有利于子宫的恢复，恶露的排出。所以产妇在坐月子的这一段时间内，也可以适当的进行一下运动但是运动幅度不能够过大，可以做做产后瑜伽，对身体的恢复很有帮助，适当的运动不仅能够促进子宫的复原，而且还能够有利于身材的恢复。
五 蔬菜水果不能少
很多新妈妈在坐月子的时候，婆婆就让他多吃点鸡鱼鸭肉，觉得可以下奶，却不让他吃蔬菜水果，这样子难免会出现便秘。其实产后坐月子的时候一定要多多的吃水果蔬菜，里面含有维生素和钙质，能够有利于身体的恢复。不要吃凉的水果就可以。
六子宫的恢复
一定要穿束缚！！！！这点太重要了！！！我曾经败了好几种束缚衣，第一种纱布式的，用了一次没把我累死，果断放弃。第二种是束腹带，总共三段，用了一天卷边卷飞了！！！我差点气疯了！！！最后闺蜜介绍给我一款专业的，束缚套装衣内裤，喂奶很方便，看起来很勒可是穿上舒服极了！关键真的很瘦身啊！我家月嫂都说这个好，打算回头给她闺女坐月子也买一套。这套内衣我每天都穿着，后来又入了两套来回换洗。现在腰条出来了，肚子基本都平了！
七保证睡眠
产妇刚生产后，身体处在恢复期，而因为要喂养、看护宝宝得不到休息，特别是夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉，睡眠不足更使身体状况变差。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天要学会与婴儿同步休息，即宝贝睡觉，妈妈睡觉，还要学会各种体位喂奶，夜间应用侧卧位哺乳，既不影响哺乳，又有利于新妈咪睡眠。每天争取能有10小时的睡眠。
八建议哺乳
母乳成分不仅好消化吸收，还能增加宝贝的抗病能力；母乳既不会引起宝贝过敏，还可促进宝贝和妈咪的感情，所以母乳喂养是最有性价比、最科学安全的方式。
坐月子对于产妇来说，是产后恢复十分重要的一个过程，也是妈妈调理身体的好时机。多了解坐月子的注意事项，科学坐月子，更有利于产后身体的恢复。
微信：578107612
