
准妈妈成功卸货后，产后坐月子就成为新妈妈产后面临的第一件大事。因为坐月子在我们国家一直是一个传统，月子坐得好才有利于身体恢复，顺利的迎来产后第二春。而反之，月子坐得不好，则会引发一系列健康问题，引来月子病。对于坐月子，很多新妈妈也是陷入了一个窘迫的境地，一边相信着科学，另外又担心忧虑，不敢拿自己的健康去冒险。

不然以后自己的身体健康与否是一回事儿，而如果身体不健康，月子病就要出来各种背锅，埋怨都是自己当初没有好好坐月子。新妈妈产后坐月子是需要恢复调整身体，但是坐月子完全没有必要诚惶诚恐，科学坐月子，远离传统的坐月子误区。尤其是这4件事，绝对不是忍忍就能过去的。

一、多吃鸡蛋，补充元气
民间广泛流传着这样的一种说法，新妈妈产后不能吃盐，不然容易造成身体浮肿，相反，产后多吃鸡蛋，则有利于新妈妈调养生息，补充元气。有很多准妈妈坐月子期间一天能吃十多个鸡蛋。然而实际上，这种饮食调理的方法对于肠胃功能还没有恢复的宝妈而言，有害而无益。

二、涨奶才哺乳
对于产后哺乳这件事，很多宝妈都是新手，因此有很多事情不明白也是情有可原。但并不意味着准妈妈就不需要学习，在哺乳的过程中，很多新妈妈都认为奶水不涨说明奶水不足，希望在多攒一点再给宝宝喂。然而等你攒完奶水，黄花菜都凉了。宝宝刚开始的食量很小，根本就吃不了多少奶水。而且，奶水是越吮吸越多的，所以，宝妈要勤哺喂，更不要担心奶水不够宝宝吃的问题。

三、忍一个月不刷牙
很作的准妈妈还在被坐月子不能刷牙的说法荼毒着，但人以五谷杂粮为食，每天口腔内被各种食物侵占，细菌在口腔内繁衍滋生。加上产后，准妈妈的新陈代谢旺盛，如果不及时清洁口腔的话，长期如此，就会引起各种口腔问题。

四、不开窗
相当多的新妈妈在坐月子的时候都会坚持着“门窗紧闭”的坐月子方法，然而实际上，可这种方法不仅不利于准妈妈坐月子，还更容易让新妈妈、宝宝患上呼吸道感染疾病。前几天还曝出了一个新妈妈因为产后坐月子门窗紧闭，穿着长衣长袖坐月子，导致窒息身亡的新闻。
因此，准妈妈要引以为戒，坚持科学坐月子，远离坐月子的误区。
小宝宝出生之后，宝妈们就要开始她们的月子“生涯”了。提起坐月子，相信很多人都不会陌生，毕竟它也是我国的“习俗”之一。不过近年来随着生活的进步，很多宝妈觉得产后坐月子有些过时，而且也比较麻烦，因此在产后就不太愿意坐月子。
这种做法其实非常的不对，因为月子期间很多的规矩在现代社会还是非常有用处的，特别是在秋天这个温差很大的季节，如果不能做好月子，宝妈身体的恢复就会大大折扣。那么在秋天宝妈应该如何坐月子呢？

一．注意温度和空气流通
秋季的早晚温差相差很大，一般来说，白天的温度在20到25摄氏度之间，而到了晚上，气温就会下降到十几度，所以宝妈们在坐月子时，一定要随时注意温度的变化，避免遭受冷风侵袭。当然，这并不意味宝妈就不能吹风，相反，适当的吹吹风不仅能够带给她们愉悦的心情，还能让室内的空气保持流通，减少秋季感染病毒的风险。
除了需要注意冷风之外，宝妈们还需要注意空气干湿度。因为秋天的风有一个很大的特点，那就是干燥。而太过干燥的空气不仅不利于宝妈身体的恢复，还会对于宝宝娇嫩的皮肤会有所伤害，因此，宝妈在秋天坐月子的时候可以准备一台加湿机，以防空气过于干燥。

二．尽早下床活动身体
月子期间是不建议宝妈多活动的，因为产后伤口的恢复需要一段时间的静养才能恢复。但是经过一段时间的休息之后，宝妈还是应该尽早下床休息，这样能帮助身体更快的恢复。当然，这个时期宝妈的身体很虚弱，所以要注意适当的活动，重活、累活是一定不能做的，不然就很可能伤害到处于恢复期的子宫。

三．饮食
秋天的气候较为凉爽，所以在夏天坐月子的诸多进补禁忌宝妈可以不用再有所顾虑，鸡汤、猪蹄汤等食物都可以较多的食用，当然也不是说越多越好，适合宝妈的身体才行。另外，秋季是水果大量上市的季节，补充足够的水果对宝妈身体的恢复有很大帮助，但是性凉的水果，如梨、橙、奇异果等，宝妈还是较少食用为好。

四、及时收复
完孩子后肚子的皮肤会松弛下垂，脂肪很容易堆积。许多人认为不需要管，让其自行就可以恢复。其实光靠自行恢复是恢复不好的，尤其是女人子宫，身材。不然为什么会有那么多产后妈妈身材变形呢？所以，产后要及时，为了使形体恢复得好，在产后尽快使用塑腹。但是最怕捆裹太紧，特别是宽大笨重的腹带和纱布绷带类，最容易捆裹太紧，不仅不透气，还会影响血液循环，压榨胃肠和内脏，运用这类腹带一定要留意。要选择面料透气性好的。我用的这个束缚的，自动燃，脂，，出月子肚子平平，还舒服。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦。
五、心情愉悦
自古逢秋悲寂寥，秋天的气候很容易让人的心情变得沉闷，对于心理正处于极大变化的宝妈来说更是如此。可千万别小瞧了心情不好带来的后果，它不仅会影响宝妈的身体恢复，还会影响到下奶的质量。所以宝妈要调节好自己的心情，以一个良好的心态来渡过整个月子期。
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