核桃含有丰富的膳食纤维，可以有效预防孕妇便秘，还能够缓解孕妇孕吐反应。另外，核桃含有不饱和脂肪酸和矿物质丰富，有利于胎儿智力发育。核桃含有丰富的蛋白质，脂肪，矿物质等营养成分，能够提高妈妈的身体免疫力，增强孕妈体质，孕妇在怀孕三四个月的时候开始吃核桃最好，因为这一阶段是胎儿脑部发育以及视网膜发育的重要阶段，多吃点对胎儿智力发育很好
葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，能有效预防孕妇缺铁性贫血，对促进胎儿生长发育很有好处，经常吃点葡萄干还有助于胎儿智力发育，葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，能有效预防孕妇缺铁性贫血，对促进胎儿生长发育很有好处，经常吃点葡萄干还有助于胎儿智力发育
