孩子都生了，整天窝在被窝里，坐月子睡到天荒地老，冬天到了，新的一年就要来了，离宝妈下床活蹦乱跳的春天还会远吗~
冬天坐月子的宝妈微微一笑，逃离了夏天的魔掌，可冬天坐月子要注意什么呢？！
再也没有孕期的难受劲儿了，可现实是......
婆婆：哎呀，别洗澡！头也不能洗！水要喝热的！
妈妈：我的老天，坐月子就得躺着，别下地乱跑！
宝爸：多吃点，生完孩子得补补！这个下奶，多吃！
......（此处省略一万句七大姑八大姨的啰嗦）
那么冬季如何坐好月子
饮食宜温补
刚生完宝宝的新妈妈别着急着喝汤，此时刚产生初乳，要给乳腺一个充盈并排空的循环，让乳腺畅通。如果急着喝汤，乳腺还没有完全畅通，易引起涨奶，那可是件非常痛苦的事情。
第一周主要以无盐，半流质的饮食为主，起到排毒排水的作用。第二周可以循序渐进补充汤水了，但汤水也要以鱼汤、鸽子汤等清淡的汤水为主，如乳汁过少，可适当的加入药材或木瓜，切忌大补。不然非但不会让奶水更充足，反而会让产妇因为摄入过高的热量和脂肪而发胖，更会因为奶水中含油量过高，而导致宝宝拉肚子等各种肠道问题的产生。
适当下床和外出活动
新妈妈身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。
假如淤血长期停滞在子宫内，可出现恶露不下、恶露过多或产后腹痛，严重的还会引起腹中包块。所以说积极的“坐月子”不是躺在床上一动不动地呆上1个月，而是卧床休息与适宜的活动锻炼相结合。
分娩越日就可以在床上翻身，半坐位与卧式交替休息，以后可在床边和房间内走动，并练习产后体操，以便尽早恢复体形，同时也可削减便秘。月子里新妈妈睡眠应保证天天10小时，有助于乳汁分泌。
坐月子环境通风很重要
产妇分娩后身体虚弱，需要有新鲜的空气，以尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。新生儿出生后，生长发育很快，不仅需要充分的营养，也需要新鲜的空气，否则，容易得感冒、患肺炎等妨碍健康成长。另外，通风还是一种简单、方便、有效的空气消毒方法，通风后室内细菌数可大大减少。产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，把门窗关得紧紧的来捂月子”是不科学的。
注意：通风时应将产妇与孩子换到另一间房间，或盖好被子，且不要让风直吹。一般通风20～30分钟，每天一两次。
冬季穿衣需注意
穿衣要暖这是基本常识，很多妈妈都能做到，需要稍加注意的就是起身活动和哺乳的时候要特别注意，不要大意，勿让寒气入体。
1、产后常褥汗，穿衣保暖有要吸汗
产妇衣着以选择棉、麻、毛、丝、羽绒等制品为宜，柔软舒适，透气性好，吸湿、保暖。内衣内裤适宜穿着吸水性强的棉织品，外衣长裤要注意宽松柔软，易于散热;起身走动要穿棉袜、厚底软鞋，避免“寒从脚底生”。
2、夜晚寒凉，夜起喂奶注意保暖
冬季天气寒冷，需要母乳喂养的妈妈最好还是选择专用胸罩，这样可以避免胸部着凉；也可以在床边准备一件睡袍，半夜起来喂奶时及时穿上，以免受寒。
3、取暖冷知识，想暖和就穿白
虽然黑色衣服可以从阳光里吸收热量，但是白色衣服的反射作用也能够让身体温暖起来——穿宽松的白色衣服（宽大的夹克衫）可以保留靠近身体附近的自然热量。
产后注意保暖和及时收肚
冬季及时补钙
冬季坐月子还需要注意什么吗？冬季坐月子除了要注意加强营养之外还需要注意及时补钙哦，经历十月怀胎产妇体内的钙质大量流失，所以冬季坐月子期间产妇也需要注意及时补充身体所需钙质，这样对产后身体的恢复和新生儿的健康发育也具有很好的作用
