12.6号5点多破水，六点多点到医院，八点零六分宝宝出生！
破水后阵痛五分钟左右疼一次，一次大概五六秒左右，类似痛经，下腹部，疼痛完全可以忍受，到了医院近待产室，由于羊水少，挂了宫缩素，疼痛越来越密集，两三分钟一次，疼痛持续九秒左右，每当疼痛感来袭，马上深呼吸，我用的腹式呼吸，我认为缓解疼痛有效。
我整个孕中晚期都在练习腹式呼吸，不疼的时候马上休息！不知道过了多久，疼痛大概一分钟一次，一次12秒左右，伴有拉大便的感觉，告诉医生我要拉屎，医生撇了我一眼说没那么快，我说我真要拉。
医生摸了一下说，哇，开全了，马上推进产房，爬上床，助产士主任医生都在做消毒准备工作，我就不自觉的用力，只想拉大便，每次疼痛来袭，我就往下使劲，屁股一定要贴紧床，不要抬起来，头也不要抬起来，眼睛看着肚子方向努力向下拉大便一样使劲，深吸一口长气，然后屏住气用尽全身力气向下用力。
其实用力的时候已经忘记疼痛了，我大概用了五六次的时候，医生准备完了一看头马上出来了，然后说不要用力了，会阴太紧了准备侧切，然后打了麻药侧切了，宝宝立马出来了。
此时的我真的是从地狱到了天堂的感觉，所有的疼痛立马消失，接下来缝针，因为打过麻药了，刚开始不觉得很痛，可是缝到会阴部位时痛的我浑身发抖，缝针大概不到十分钟吧！
哈哈，宝宝生出来时，医生竟然没有给我看一眼就抱走了，还是我自己弱弱的问了一句：是个什么啊？助产士小姑娘说男孩！备孕前特意吃的中药调理过身体，所以生男孩也在意料之中，但还是很高兴。然后助产士走了，留我自己打针观察！
这里有必要和大家说一下，呼吸的练习不能临近生产了才去练，不然到时候痛的你早就慌乱的没有任何意识去呼吸！要尽早而且每天练习，形成一种习惯，你可以练习别的呼吸，不仅仅是腹式！不懂得姐妹自己查资料百度看一下！听个舒缓音乐练习还是一种胎教！
瑜伽的练习真的让我很受益，宫口开的快，肌肉力量也比较好，骨盆的弹性更好，产后恢复的也很快！
今天是产后第五天，月子来说我没有禁忌，就是侧切伤口还好痛，导致我不愿意做起来喂宝宝，通常是用胳膊撑着趴着喂，所以臂力一定要好啊！怀孕时经常扛着六斤的哑铃散步，不然趴十五分钟左右喂奶要累趴下！
由于刚生产完，时间有限，先分享这些，等以后有功夫再细说。生产时没有打无痛
产后第八天才称体重，体重50.3公斤，上称以为称坏掉了，竟然就这样恢复到孕前状态，怪不得亲戚邻居个个嫌弃我太瘦，导致我妈给我做饭使劲放油，恨不得让我喝油，就怕我没奶！
现在想想怀孕最后一个月腿部有浮肿，只是我以为腿上长肉了，其实是肿了，现在腿明显细了，腹部基本没有赘肉，但比孕前松是肯定的！
备孕准备：
1、吃中药调理的体质，很多姐妹试过，很准；
2、男上女下姿势，排卵日前2天受孕；
3、天天适量运动，保持心情愉悦
4、吃素食和甜食，不能吃太多，适量少吃一点。
只想到这么多，不写了，祝姐妹们都能如愿。
本文作者：备孕男女宝指导。微信：ebaby89520
