即使是平时健康的女性，在分娩后也会消耗大量精力和体力，因此产后要及时调理饮食，加强营养是分娩后的第一要事。但分娩后，饮食要注意以下几点：
一、清淡易消化
原则上，新妈妈在24小时内可以吃些简单的、没有刺激性的食物。以易消化的清淡流食或半流食为主，如红糖水、蛋汤、米汤、小米粥、藕粉等，可以很好地帮新妈妈恢复体力。
二、少食多餐
应以少食多餐为原则，在原来一日三餐的基础上加上早点、午餐和晚餐，减轻肠胃负担。
三、多喝水
由于血液的大量流失，新妈妈在24小时内要充分补充水分。顺产的妈妈从分娩当天就可通过多补充些液体并喝些汤水来改善便秘现象。
四、营养下奶的食物
为满足哺乳需要，新妈妈在分娩一周后可以吃一些下奶的食物，如鸡汤、排骨汤、鱼汤等，满足宝宝的需要，不过一定要把汤里的浮油弃去，以免乳汁含脂过高，引起宝宝腹泻。
五、切忌生冷刺激
对于生冷、辛辣食品一定要禁忌，豆类等易引起胀气的食物也不宜多食用。
新妈妈们,这几点饮食注意事项，你做到了吗？
