孕期健康是一件非常重要的事情，宝宝的健康是跟孕妈的健康分不开的，所以在孕期有很多事情要注意。最重要的还是孕妈饮食健康，大家都知道孕期一定要注意饮食，营养均衡。多吃点水果和蔬菜，这样宝宝的营养才会更好。婷婷是一个非常喜欢吃水果的女生，怀孕之后，几乎每天都会吃水果，其中榴莲也是常吃的一种水果之一。但是前几天婷婷听人家说，怀孕之后吃榴莲会导致血糖升高，影响健康，还容易导致胎儿变大，所以婷婷都不太敢吃。
其实孕期适量吃一点是对宝宝和孕妈有好处，但是千万别多吃了，很有可能会导致宝宝营养过剩，危害健康。
一、补充营养
榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。
二、增强免疫力
榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。
三、滋阴补阳
身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。
四、美容养颜
榴莲含有很丰富的维生素A和维生素E，对人体的皮肤很好的，榴莲含有的抗氧化物质很充分，具有抗脂褐素的作用，因此尤其是女性常吃榴莲还能美容养颜，达到延缓衰老青春常驻的作用和功效。
孕期吃榴莲的注意事项：
1、吃榴莲要适量
榴莲是很好的滋补水果，其含有大量的蛋白质与脂质，孕妇可适当吃一些榴莲来补充营养。但是，榴莲中所含的糖分和热量较高，孕妇不能吃的太多，否则会引起血糖升高，甚至会引发胎热而影响宝宝健康。
2、便秘不可吃榴莲
榴莲含有大量的纤维素，虽然说纤维素有润肠、排毒的作用，但是，过多的纤维素会在肠胃中吸水膨胀，造成孕妇便秘。所以，孕妇在怀孕期间如果有便秘和痔疮，要谨慎吃榴莲。
3、榴莲性热避免上火
榴莲性热，孕妇多食会引起上火，甚至还可能会出现嗓子痛、烦躁失眠等症状。所以，孕妇在吃榴莲的时候要与山竹搭配，以山竹的清凉之气来抵御榴莲的火热之气。
4、肠胃不好不宜食用
怀孕期的妈妈肠胃功能减弱，胃肠蠕动便慢，食用过多榴莲后，会使其在肠道内大量吸水膨胀，导致妈妈们便秘加重。所以，对本身肠胃不好的妈妈来说，食用榴莲就不太合适了。
5、榴莲含较高的钾，肾病及心脏病人应少吃
榴莲是温补的水果，但是吃多了会上火，出现喉咙疼痛，烦躁失眠，孕妇会引发胎儿胎热，所以孕妈们在吃榴莲的时候一定要适量，不可多用。
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