为什么很多明星都可以做到怀孕养好身材？生完宝宝又能快速的瘦身？并且宝宝都非常的健康，只要做到以下几点，你也可以。
1:做好备孕工作。提前3到6个月开始做备孕的工作，储备营养是非常必要的。如果你有点肥胖，建议先瘦身再怀孕，相信我，生完宝宝你根本没时间减肥。建议从调整作息时间，合理的饮食搭配，规律的运动，从高品质的营养素做起。很多人刚知道自己怀孕之后才开始补充营养，说实话，这已经迟了。怀孕头三个月是宝宝脑部细胞快速分裂的时期，需要大量的营养支持，一定要提前储备好。
2:孕期膳食。不想增重太多，就必须要管住嘴，吃得多，不如吃得对。营养师分为常量营养和微量营养，常量营养可以从日常的饮食当中摄取得到，可以少吃多餐，多吃新鲜的水果蔬菜，也可以多吃坚果类食物。饮料、咖啡、茶等建议戒掉，甜点、腌制、油炸食物少吃，最好不吃，没什么益处。这让控制好热量的摄入，脂肪和体重都是可控制的。
3：合理地补充微量营养。胎儿在母腹里是靠吸收营养生长发育，当妈妈身体营养缺乏时，宝宝就吸取不到足够的营养，妈妈都是伟大的，就会从母体仅存的营养当中自动过给宝宝，这样就会造成妈妈产后很多状况发生，整个孕期乃至哺乳期，都合理地补充微量营养，母体新陈代谢加快，自然也不容易肥胖，妈妈身体好营养充足，宝宝自然健康，健康才能聪明。
再配合规律的运动，那就更加完美了。
