据统计，在贫血患者中超过90%都是缺铁性贫血，尤其在孕妇群体比较常见，可以说10个孕妇就有7个孕妇贫血。而发病期集中在孕中期和孕晚期。
这是由于女性怀孕后，身体的血液量急增50%。而铁作为人体含量最高的微量元素，负责输送氧气，也是制造血红蛋白不可缺少的基本元素。所以孕妇需要比之前近1倍的铁来合成血红蛋白，以满足自身的需求、宝宝和胎盘的充分供给。
当铁在身体流失、供不应求的时候，就容易引起孕期缺铁性贫血。所以，孕妇贫血首当其冲是要补铁，以补铁生血。
怎么判断是否贫血？4个信号告诉你急需补铁：
1、经常性的头晕耳鸣乏力、呼吸加速、手脚冰冷、记忆力衰退；
2、脸色苍白发黄，睡眠不好，食欲不振，出现腹泻；
3、心烦意乱、皮肤干燥、毛发脱落、指甲有竖纹、口角易破裂；
4、血常规检查，血红蛋白量低于110g/L。
缺铁贫血危害大
缺铁会导致贫血，一般女性会出现毛孔粗大、斑点、黄脸婆等皮肤问题，严重的话导致肠胃功能紊乱吸收不良，甚至缺铁会使得DNA受损诱发肿瘤。此外，缺铁也会使得血红蛋白运氧能力下降，引起胎盘缺氧，导致胎儿宫内窒息，早产或死产、低智力儿几率高。另孕妇贫血分娩后，自身恢复慢、新生儿贫血的现象也很普遍，一般出现在婴儿4个月后。因此，补铁刻不容缓！
两个方面教你补铁补血、预防贫血
一、先从食物下手
1含铁量高动物类
多吃鸭肝、猪肝、鸭血、鸡肝、瘦肉、红颜色的肉，每周吃三到四次胜于阿胶红枣补血。这些食物其实备孕前就应该注意摄入，有预防作用。
2含铁量高果蔬类
可以多食用南瓜、黄花菜、黑豆、桂圆、木耳、菠菜这些蔬菜，同时经常吃些含铁量高的水果，比如樱桃、菠萝、桃子等。另注意，饭前饭后吃些富含维生素c的水果有利促进铁吸收，比如橘子、橙子、柠檬汁等。
3高蛋白食物
吃高蛋白食物，有利于弥补缺铁导致的体质下降，提升恢复速度。大家平时可以多吃些牛奶、鱼类、蛋类、豆类。另注意：补充铁剂的时候不能与牛奶、咖啡、茶同服！切忌！
二、有意识补充铁剂
单纯的食物补铁量远不能抵上每日铁的需求量，对于缺铁贫血恢复也没有那么快。所以医生一般都是建议食补加以补充铁剂进行改善贫血。
注意有选择性地服用铁剂，当下最常见的就是铁之缘了，属于比较快速、安全、有效的补铁方式，方便一些急需想补铁的人群。这种是以微量元素微量补铁的，可长期服用。尽量是选择一些滋阴补气血、容易吸收、不刺激肠胃，有利于保护胎儿。
此外，分享一个秘方：用维C含量高的果汁送服铁剂，补铁效果尤佳！这个一般医生不会轻易分享的。
谢谢大家的阅读，祝大家身体健康！
