表姐说人家生个孩子感觉没有受罪受苦的，但怎么临到自己身上感觉就不一样了，刚开始怀孕的时候，孕吐反应就特别严重，连班都不能好好上了，辞职回家养胎，饭都吃不下，吃什么吐什么，走路也没有力气，感觉整天昏昏沉沉的，走个楼梯，都是特别费力的事情。辞职在家养胎，去医院检查医生还说表姐有流产的迹象，需要在家卧床，所以孕早期基本上就是在家卧床休息，连门都出不了，可郁闷了，家里人都说熬过了孕早期就好了。到时候孕中期随你怎么样，现在好不容易熬过了孕中期，孕吐反应是没有了，但是又出现了便秘、腰酸背痛这些症状，表姐想想都不开心了，为什么没有人跟我说孕中期还会出现这些事?
小编听了表姐的吐槽，估计是说出来很多孕妈的心情，其实孕早期对很多孕妈来说都是噩梦般的存在，尤其是有流产迹象的孕妈来说，相比较孕早期，孕中期是会好一点，但是还是会有各种不舒服的现象出现，但是只要孕妈正确的来应对，其实孕中期也是能轻松度过的。
1、腰酸背痛
其实道理孕中期，随着宝宝的不断成长，孕妈的肚子也是不断地增加，腹部高高凸起，重心也会向前移动，这时候的腰部跟背部受到的负担是比较大了，再加上孕期身体内部的孕激素的变化，常常会出现韧带松弛、腰酸背痛的现象，怎么着都不舒服。
这是孕中期的正常的生理反应了，要是想缓解这样的现象也不是没有办法的，孕妈可以在孕早期就开始每天适度的保持运动，缓解这种不舒服的感觉，也可以经常做做拉伸运动或者揉揉酸痛的部位，缓解一下，放松心情。
2、便秘
孕中期便秘，是一件比较烦人的事情，怀孕之后孕妈体内的孕激素会随之增加，会影响孕妈肠胃的蠕动，会变得相对来说比较缓慢，孕中期时候宝宝的成长发育也会变快，不断压迫肠道这个部位，很多孕妈都是和表姐一样，都会感受到便秘的困扰。
其实想要对付这令人十分头疼的便秘，孕妈在平时就要做好预防，多喝水，多吃点新鲜的水果和蔬菜，尤其是要多吃点富含纤维的食物，还要养成定期排便的习惯，不要忍着不排便，长期影响下会形成便秘的情况。孕妈是要适当的做做运动，促进肠道的吸收，保证自己的要有一个充足的睡眠和精神状态，还要有一个愉快的心情。
3、腿部抽筋
很有孕妈会出现腿部抽筋的现象，折腾的睡不好觉，有时候晚上睡得正香的时候，突然感觉到小腿的一阵痉挛疼痛袭来，立马就清醒了，其实这是因为孕妈体内的钙不能满足宝宝成长发育过程中的钙物质吸收，所以就会吸收孕妈体内的钙物质。孕妈如果缺钙就会出现腿部抽筋的现象。
如果孕妈出现腿部抽筋的现象，最好要在饮食习惯上改变一下，严重时要及时求医，遵重医嘱服用钙片，睡觉之前可以泡个热水脚和按摩腿部放松心情。
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